体寒女生要怎样调理呢
1、生姜暖身
生姜是一种温性食材，能够给体内带来温暖，可以利用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者加点蜂蜜做成
生姜蜂蜜水，对改善体寒有一定的功效与作用。
2、多喝红糖热姜水
多喝热水，少喝冷饮这些饮料，特别是在冬季多喝热水能够帮助你抵御寒冷；红糖姜水是很好的驱寒饮
品，可以多点红糖姜水，补血又驱寒，红糖姜水对女性驱寒有很好的效果
3、少吃“阴性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，能转换为阳性，所以，这
类“阴性”食物要经过加热加工后再食用。
4、、通过饮食来调理
体寒先从脾胃来调理，在日常饮食中多吃一些山药、薏米、芡实、红枣。感冒时多喝开水，坚持早睡早
起，通过适量的锻炼，用流汗的方式把寒气逼出来。
5、泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚可以改善女性的怕冷症要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，能有效地防治体寒。
女性体寒常常表现为哪些症状呢
1、手脚冰冷，同时在正常气温下与身边的人相比较，经常会感觉到冷。
2、生理期紊乱，表现月经延迟或者月经量少。
3、体寒女性皮肤比较干燥，容易干裂。
4、体寒女性容易便秘，时常觉得肚子涨。
5、体寒女生容易长口疮，口腔内容易发炎。
6、女性容易性冷淡。
一、轻度体寒
1、怕冷，手脚冰凉。
2、容易感冒，感冒恢复期长。
3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶。
4、面色暗淡，无血色。
5、易疲劳，关节部位易酸痛。
6、睡眠质量差，睡眠浅。
二、中度体寒
1、口腔内易发炎，易长口疮。
2、容易便秘、经常觉得肚子涨。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
4、皮肤干燥易干裂。
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
三、重度体寒
1、尿频尿液不易排出。
2、下半身水肿严重。
3、睡一夜手脚都仍冰冷。
4、起床时手脚发麻。
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。
6、经常感到胃胀气。
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