更年期的女性为什么要补肾
在中医理论中，肾藏精，而此处的“精”气指的是人体生长发育及各种生理活动的基础，肾为先天之本，影响着人体的生发发育，生殖、水液代谢、血液循环等各项生理活动。中医认为，更年期补肾
肾脏功能一旦受损，女性自然会进入衰老时期。进而会出现失眠、性欲降低、月经紊乱、脸色苍白、过度疲劳等多种问题，不仅会让人提前进入更年期，同时，会加重更年期女性的诸多不适症状，因此，更年期的女性更需要补肾。
女性更年期怎么补肾
更年期补肾之按摩
1、刺激脚掌心
脚底部的涌泉穴是肾经井穴，肾精之气如同涌泉而灌溉至身体各个部分，按摩足底的涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、强身健体、预防早衰，改善更年期女性失眠、头痛等不适。
将双手搓热以后，分别将右脚掌心，与左脚掌心搓热，每天早晚各一次，每次搓300下，直至感到皮肤有微微发热。
2、按摩腰部
握拳，用两拇指的掌关节突出部位按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，慢慢的增加力度，至出现酸胀感，持续按摩10分钟，每天早、中、晚各一次。
或者，搓热手心，分别放在腰部两侧，上下按摩腰部至有热感为止，早晚各一次，均可温补命门，健肾纳气，对肾脏的保健是极好的。
更年期补肾食疗
1、更年期肾阳虚
症状：畏寒怕冷、四肢发凉；小便频数，清长，夜尿频繁；身体浮肿，尤其是下半身；精神萎靡是阳气不足等等，总之肾阳虚是以“寒”症为主的表现。
食疗方：益智仁粥
益智仁12克，糯米60克，盐少许。益智仁磨成细粉，先将糯米煮熟，再加入益智仁粉，再煮沸即可。每天2次。
作用：暖肾养肾，温中健脾。
2、更年期肾阴虚
症状：腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗等等，主要以“热”症为主的表现。
食疗方：百合鸡蛋黄汤
百合50克，鸡蛋黄1个。百合浸泡一晚，再入锅加适量的水煮沸，打入鸡蛋，煮熟即可，分2次服完。
作用：滋阴养血，清心安神。
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