健身补脑油茶的做法和营养价值介绍

时间:2023-11-08 17:32:55 生活 我要投稿

  油茶,别名:茶子树、茶油树、白花茶。油茶属茶科,常绿小乔木。因其种子可榨油(茶油)供食用,故名。

健身补脑油茶的做法和营养价值介绍

  油茶的味道清香,营养丰富,而且耐储存,也可以用作食用油。

  茶饼既是农药,又是肥料,可提高农田蓄水能力和防治稻田害虫。果皮是提制栲胶的原料。

  因为受各地饮食习俗和各民族传统习惯的直接影响,回民油茶分成了两大派系。

  即南方清淡型的甜油茶和北方纯荤型的咸油茶。

  油茶的做法

  北方咸油茶的制作方法并不复杂。先准备好优质粉面,然后将羊油切成丁。

  先将羊油熬化,把面粉炒成橘黄色后搅入熬化的羊油中,拌匀入碗待凝结成油坨以备食用。

  喝油茶的时候,在碗内或茶缸内放入油坨。

  之后再用开水冲泡,加调味品等搅拌就可以饮用了。

  油茶很讲究吃法,吃时不用筷、勺等餐具,而是一手端碗沿着碗边转圈喝。

  这样既不烫嘴也能细品油茶的美味。

  油茶味道甜美,也可作为早餐或午点,很受回民喜爰。

  在制作油茶时,条件好的家庭还会在油茶中加入生栗子片、松子仁、胡桃仁、熟芝麻等一些美味干果食品,吃起来色香味俱佳。

  南方,像云南、四川一带,喝的油茶一般属甜油茶。这种油茶的做法很讲究,但关键是先准备好材料。

  事先备好主料面粉(最好是糯米面,玉米面亦可),将其置入铁锅内文火干焙。

  当面粉焙黄并散出香味,即把切碎的牛羊骨髓油或油渣倒入锅内,继续焙炒,炒至油润酥黄即可。

  油茶冷却后,装入坛罐内取食。

  烹制油茶时,将糖放进冷水锅里(不能用开水,那样会烫成僵硬的坨状),随即取少量油面撒入,边煩边用筷子搅动,故称“搅油面”。

  根据个人爰好,也可与鸡蛋同煮。

  当糖水煮沸,一锅香甜油润的油茶就做好了。

  根据个人口味和喜好,也可在冲油茶时加上花椒油、芝麻油、辣椒油、牛奶等。

  油茶的营养价值

  油茶的做法

  油茶营养十分丰富,含有脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等物质。喝起来清香爽口,补充能量,让人精神焕发。

  虽然严格说来,油茶不算是茶,但是回族人往往把它当茶喝,同样能喝出情趣盎然的茶意。

  而且油茶的价值也很高,其中含有脂肪、蛋白质、维生素、钙、铁等物质。

  喝时清香可口,喝后热量倍增。

  而且油茶有健身补脑、开胃宽肠、延年益寿的功效。

  茶油的不饱和脂肪酸含量高达90%,远远高于菜油、花生油和豆油,与橄榄油比维生素E含量高一倍,并含有山茶甙等特定生理活性物质,具有极高的营养价值。

  茶壳还是一种良好的食用菌培养基。研究表明,油茶皂素还有抑菌和抗氧化作用。

  此外,油茶还是优良的冬季蜜粉源植物,花期正值少花季节,10月上旬至12月,蜜粉极其丰富。

  在生物质能源中油茶也有很高的应用价值。

  同时,油茶又是一个抗污染能力极强的树种,对二氧化硫抗性强,抗氟和吸氯能力也很强。

  因此科学经营油茶林具有保持水土、涵养水源、调节气候的生态效益

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