有很多的水果对我们的身体都有各种不同的有益功效，能有效预防一些慢性疾病的发生和抵抗一些癌症。
老人在饮用酸奶时洒些蓝莓或者在日常所喝果汁中混些草莓，这样搭配着水果吃就能降低心脏病发的风险。以下是有利于中老年人心脏的六种水果。
1、黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。
它们含有丰富的各种维生素和多种微量元素，常吃对身体有好处。
2、蓝莓
3、草莓
同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
4、覆盆子
它们含有的营养元素非常的丰富，多种维生素和一些有益的纤维，可以经常食用。
覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
5、巴西紫莓
把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。会比较适合中老年人的习惯。
6、小红莓
这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处（尤其对女性），所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL（好胆固醇），且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。
但需要注意的是，无论是什么食物，甚至名贵食材，都需要适量适度，过多过度频繁食用可能不仅达不到预想效果，反而会对身体不利。
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