对于工作压力大，少运动，经常吃快餐少吃偏食营养不良的现代人来说，10人中有5，6人是。贫血在中华医学属"虚证"范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。经过多方搜索整理出5种传统的食疗方子，患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗进行调治：
方子一、材料：桂圆肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
此方具有功效：养心补脾，滋补强壮。
方子二、材料：新鲜羊骨2斤（1公斤），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
此方具有功效：补肾壮骨。
方子三、材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
此方具有功效：滋阴补血。
方子四、材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。切记不要用铁锅煮首乌，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
此方具有功效：补肝益肾，养血理虚。
方子五、材料：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
此方具有功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
以上方子无注明疗程，都以5或7天为一疗程。当然这5个小方子都是食疗方可以经常按方食用。对身体大有裨益。
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