1、补气补血
甘蔗对于女性朋友们来说还是十分友好的，因为在甘蔗中含有大量的铁元素，每公斤当中就达到了9毫克，而铁元素可以有效地促进人体内的血红蛋白的产生，对于女性来说补气补血的功效是十分强大的。
2、清洁口腔
我们在吃甘蔗的时候，需要咀嚼之后吐出没有果汁的果肉，而在甘蔗含有的纤维多，反复的咀嚼就像是用牙刷在刷牙一样，把残留在口腔中的细菌以及污垢全部都剔除了，有效地起到了清洁口腔的作用。
3、解酒醒酒
如今人们的应酬很多，酒桌上很容易喝多，喝醉酒之后吃一些甘蔗可以起到一定的解酒醒酒的功效，还能缓解酒后口渴的现象。
4、补钙
要说起甘蔗的功效与作用，其实在甘蔗中还含有钙元素，钙可以促进儿童的骨骼发育，对于老年人们来说，也可以增强骨质的密度，起到预防骨质疏松的功效。
二、甘蔗的作用
1、促进排便
在甘蔗中富含大量的纤维素，进入人体肠胃中可以起到促进消化的功能，增强肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用，对于患有便秘的朋友们来说简直就是天然的通便良药。
2、缓解疲劳
对于工作繁忙的朋友们来说，在疲劳的时候吃上一些甘蔗，可以起到提神醒脑，赶走疲劳的作用，甘蔗中能量可以正好可以补充人体所消耗的能量。
3、美容养颜
在生活中适量吃一些甘蔗还可以起到美容养颜的作用，因为其中的氨基酸成分可以有效地抑制人体的衰老速度，这一点对于女性朋友们来说可是极好的。
4、清热解毒
并且，吃甘蔗还有着清热解毒的功效，不过需要注意是青皮甘蔗性凉能够清热，对于上火有着缓解的作用。红皮甘蔗可是没有的，千万不要弄混了。
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