女人缺少维生素e会表现为更易衰老，因维生素E具有抗氧化的作用，它可以延缓一个人代谢细胞的衰老，避免黑色素的沉淀。如果女性体内一直缺乏维生素E，会导致皮肤失去弹性，影响到一个人的自信心和美观。所以女性日常多注意补维生素E，可以促进脑细胞的活力，对延缓衰老和保持自信是很有帮助的。
另外，维生素E在正常水平内可以起到防癌和延缓老年痴呆病症的作用，同时能保持心血管的活力，预防动脉硬化和血栓的形成，对于心脏类疾病也是具有一定疗效的。维生素E多存在于豆类和植物油中，芝麻油中的含量是最高的，可以有效的减少胆固醇的沉积。除了通过食疗的方法改善，平时要多加强户外运动，让女性在运动中达到强身的功效。
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