首先要正确认识这种人人都有的心理活动，它是在人遇到困难的时候，由于外界的刺激，使人的大脑发出信号，从心理上感觉很紧张。实际上这是人类在应付困难，挑战自然。只有这种心理上的支持，人类才能不断的进步。
其次，这种状态是完全可以缓解甚至消除的。可以从自身出发，生活规律化。当自己感到紧张的时候，要找一些自己喜欢的娱乐活动，痛痛快快地玩一场，放松一下自己，这样做可以让自己的亢奋情绪得到有效的缓解。
也可以对自己的生活做好周密的计划，在制定计划的过程中，要尽量安排的宽松一些，留出一定的自由时间。因为大家都知道计划赶不上变化，万一情况出现变化，完全可以自由调整。不至于是自己太紧张而出现亢奋情绪。
最后，要做一个积极向上的人，培养自己活泼开朗的性格特点。有时多与朋友交流，一起想办法解决问题，正确对待亢奋行为，让自己生活的更快乐。
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