第一：梨
牙龈肿痛大多是因为上火引起的，因此在饮食方面一定要注意多吃一些清淡营养的食物。那么可以选择一些水果，比如说梨也是可以清热去火的，而对于牙龈肿痛的小伙伴们来说，可能用牙去咬会比较吃力，因此建议将梨煮水再去食用。
第二：补充vc
牙龈肿痛和饮食习惯有关，比如说缺乏一些维生素和矿物质的话也会造成牙龈肿肿痛，因此，补充vc是非常重要的，建议大家平时要多吃一些蔬菜水果，每天最好保证半斤到1斤的蔬菜以及水果，如果说总是忘记吃水果和蔬菜的话，那么可以口服一些维生素c也是可以缓解症状的。
第三：清洁口腔
大家对于口腔卫生的健康可能不太重视，因此就会出现牙龈肿痛，甚至是牙周炎和龋齿等等，如果说要想彻底的解决的话，那么还是要去口腔医院找医生来做一下检查，是否因为结石引起的或者是牙齿出现了问题等等，这些都是需要在检查之后然后再做治疗，平时还要保证做到口腔清洁卫生等等。