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怀孕以后不爱吃肉是怎么回事

时间：2023-08-28 12:54:14 生活我要投稿

　　怀孕以后不爱吃肉是怎么回事

　　怀孕之后，准妈咪体内的孕激素水平发生变化，孕期爱吃的食物，现在可能连闻一下都会想吐。这是正常的孕期反应，除了激素影响胃口，怀孕之后，准妈咪的唾液分泌、胃肠道蠕动也会受影响，这就直接导致了怀孕初期大部分准妈咪胃口很差，口味发生改变。

　　孕期不爱吃肉对宝宝有什么影响

　　肉食能给准妈咪提供优质蛋白质、钙、铁等微量元素，对于胎儿的成长发育及孕妈健康很有好处，如果孕期不吃肉可就是一大损失了。如果你反应不那么强烈，可以试着吃些肉馅的饺子包子等这些有肉不见肉的食物

　　因为孕期，我们提倡的是要保持饮食均衡，不能偏食挑食，不要长时间只吃一种或一类食物，否则不能满足宝宝的营养需求。不爱吃肉的孕妇容易缺乏蛋白质、B族维生素等营养素。

　　因为蛋白质是肉类为我们提供的主要营养，而且人体最容易吸利用的蛋白质是动物性蛋白质。此外，动物的内脏是无机质(磷、铁、镁、锌等)以及B类维生素(猪肉的维生素B1是牛肉的10倍)的重要食物来源。

　　可见，孕妇多进食肉类食物好处多多，但不喜欢吃肉的准妈妈也不要烦恼，如果反应强烈，就需要多吃一些其他食物来进行营养的补充了。

　　孕期不爱吃肉吃什么食物好

　　如果孕妈实在吃不下去肉，那可以通过其它食物获取身体所需要的营养成分，像以下这些食物，都可以获取蛋白质、维生素等营养

　　1、鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，孕妈可以多吃一点，可以补充身体缺少的营养成分，这样对胎儿宝宝发育是有利的!

　　2、水果：水果里面含有丰富的维生素，也含有孕妈缺少的矿物质和锌元素，另外还可以增加孕妈对铁的吸收，对胎儿宝宝都是极好的，有些水果可以帮助宝宝大脑发育，有些水果可以帮助宝宝骨骼发育和明目，所以孕期多吃水果是不错的选择!

　　3、孕妈不喜欢吃肉，那就需要在粗粮上下功夫了，像一些豆类、谷类粗粮是可以补充营养，帮助孕妈消化的，还可以起到降低孕妈血压以及血糖的功效，对孕妈和宝宝都有很大好处

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