不能少的微量元素都有哪些？
1、铁
怀孕中的准妈妈有部分会因为缺铁而造成贫血，这对腹中胎儿发育也不太好，所以在孕期中准妈妈是要从食物中摄取铁元素的。推荐食用猪肝、黑木耳、菠菜等类似的食物。
2、锌
锌的作用会影响到胎儿的智力和发育。这时候孕期的妈妈可以选食用含锌量高的食物。如海带、坚果、牡蛎等食物。
3、叶酸
很多备孕人群就已经在补充叶酸了，这是一个明智的选择，因为叶酸对整个怀孕期间都有影响，并且叶酸还影响胎儿的神经发育。
优生优育是每个准妈妈的期望。而身体却是优生优育的基础。所以准妈妈们一定要补充好营养，为宝宝打好牢固的基础。
4、DHA
现在很多老龄人或中年人都在补充DHA，因为它对人脑的发育有很大的帮助。而正确的补充DHA应该从怀孕开始，因为人的脑补的发育最佳时间段应该在0~6之间。所以准妈妈们可以选食含有丰富的DHA的食品，例如金枪鱼、鲑鱼之类的。
5、钙
一般在宝宝在母体里8周左右就开始吸收钙了，所以准妈妈在孕前就要开始补钙，最好的方法也就是每天在睡前喝一次牛奶，既补钙又安眠。平时还可多食用鸡蛋、虾肉、西蓝花等之类的食物。
每个妈妈都希望自己的宝宝能够优生优育。而优生优育的首要条件就是有一个健康的好身体。孕妈妈们一定要养好自己，这样才能让腹中的宝宝健康茁壮的成长。
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