（一）孩子就是在家无聊了
原因：过于“安静”的环境
孩子爱宅家与父母爱宅家有很大关系。或者父母对孩子的要求是：安静，少闹腾。于是孩子在受约制的环境下就慢慢养成了爱宅家的习惯。
家中的玩具或许有很多，但父母也不知道孩子到底喜欢玩哪样，反到是电视节目获得了孩子的喜爱。所以孩子一旦无聊家长就会开电视给孩子看，一段时间后就形成了习惯。
解决方案：多带孩子出去玩
希望孩子有更多的运动，父母首先要多带孩子出去一起玩。2—3岁的孩子，是需要在父母的陪伴下融入社区的阶段，他对于社区会没有太多的安全感，所以父母的陪伴非常关键。玩球、玩沙子、社区配套的游乐设施都是比较推荐的项目。
（二）开启孩子自然的天性
孩子心声：我要和大孩子玩
2—3岁月龄的孩子不喜欢和比他小、及同龄的孩子玩耍，而更青睐于比他大的孩子玩耍，这是因为宝宝在社交性发展的初期，通过模仿大孩子、参与角色扮演，找到乐趣。
解决方案：家长请放手
父母此时要多放手让孩子去玩耍，而不应给予过多的指导意见。孩子与孩子之间无拘无束的玩耍，孩子的运动量就会得到提升。
解决方案：发现孩子的爱好
此时父母不妨再观察下孩子喜欢的运动，或者去社区观察下其他孩子的运动项目有哪些，宝宝是否也喜欢。滑板、放风筝、骑车、跳绳，将多品类的运动项目引导宝宝去观察，如有喜欢，父母可按宝宝的兴趣为他准备。
宝宝一旦有了这方面的兴趣就会闲不住，会希望能在父母的陪伴下出门玩耍。
（三）现实：家长没空怎么办？
孩子心声：想要一个“家庭游乐场”
没有时间陪伴孩子的家长，可以通过改造家庭环境“激发”孩子的“玩性”。
将家中的客厅整理清空些杂物，布置得宽敞些，选择适合孩子育龄阶段、和孩子感兴趣的玩具，还要允许孩子攀爬沙发等。
改变观念：“闹腾”才是孩子的本性
帮助孩子戒除“电视瘾”的关键，在于家长不要认为孩子安静就是乖，而是要顺从孩子的本性与乐趣，不要设限过多。
只要家长不怕孩子闹腾，孩子就会放得开，在家庭中就会合理的“看电视”，同样也能获得该有的运动量。
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