晒太阳并不是补钙，而是通过晒太阳来帮助钙吸收。
晒太阳补钙吗1
在正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1、25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积储存。
晒太阳补钙的原理是什么
晒太阳补钙原理其实很简单，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。
维生素D有一个更好听的名字，叫做“阳光维生素”。人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。钙质的吸收离不开维生素D，所以在补充钙质的同时一定要补充足够的维生素D，最好的办法自然是晒太阳了！
当然，也可以直接选择含维生素D的钙，可以在补钙的同时补充维生素D，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪选择此类钙剂，就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
另外，晒太阳过程中，阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。这同样对于钙质的吸收非常有利。晒太阳补钙虽然不是补钙的最直接和最主要的方式，但是确实不可或缺的一种补钙途径。要知道，钙质补充之后，被人体吸收了多少才是人们最需要关心的。
晒太阳补钙应该晒哪个部位
晒太阳晒人的后背是补钙效果最好的，另外现在孩子虽然说有点瘦，只要身体健康问题就不大，不需要太过担心的，如果孩子过度肥胖，那么才需要注意，建议平时在饮食方面可以让孩子吃含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品等等食物都行，吃钙片一定要注意，是药三分毒，吃多了对身体并不好。
晒太阳是补阳气吗
晒太阳从中医的角度来讲是可以补充阳气的.，根据自己的体质，每天适当进行阳光浴，能够补充身体里的钙质，提升身体内激素水平，预防感冒以及一些呼吸道的疾病，能够促进身体的血液循环，有利于心脑血管疾病的康、尤其是女性到了更年期，由于身体内气雌激素水平低下，会导致骨质疏松，适当晒太阳能够有效防治骨质疏松，减少身体内钙质的流失。
晒太阳时也要注意，避免在天气炎热的时候晒太阳，避免眼睛直视太阳，尤其是婴幼儿，如果进行阳光浴，可以将宝宝的眼睛遮挡，并且注意晒太阳的时间不宜过长，晒完太阳以后要及时补充水分。
晒太阳补钙吗2
缺钙的表现：
1、缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老;眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花;血管缺弹性易硬化。
2、缺钙会降低神经细胞的兴奋性。所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
3、缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙会促进体内多种酶的活动，钙还是酶的.激活剂。钙参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是：凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。
怎么补钙?
1、补钙的最佳时间是：在饭后30分钟至1小时服用最佳。
2、海带和虾皮是含钙量高的海产�