多吃寿司有什么好处

　　多吃寿司有什么好处，寿司，是日本人最喜爱的传统食物之一，日本人常说“有鱼的地方就有寿司”，这种食物据说来源于亚热带地区，是非常有营养的食物，那么下面就来跟大家分享多吃寿司有什么好处。

　　多吃寿司有什么好处1

　　寿司有益健康，包括预防甲状腺功能减退、控制体重、丰富的抗氧化剂来源，可能有助于预防癌症，富含欧米茄3和脂肪酸，促进免疫细胞生长，是一种很好的蛋白质来源，有助于减缓衰老过程，并为强壮的骨骼和牙齿提供良好的钙来源、其他好处包括良好的血液铁来源，防止动脉粥样硬化和提供身体所需的营养、

　　寿司是什么？

　　食物是文化和习惯的代表，没什么能比寿司更好地定义日本和亚洲美食、寿司（Sushi）的起源很古老，但与我们今天吃的不同、寿司起源于一种保存鱼的新鲜生肉的方法，在寒冷的月份里食用、鱼被腌好，放在发酵罐里，上面盖上大米，等待一段时间来吃、几个月后，腌鱼被吃了，米被丢弃了、

　　寿司从东南亚到中国，再到日本、这些国家以对鱼的热爱而闻名，它是他们烹饪中的主食、日本料理将清酒和葡萄酒引入寿司，以加快发酵过程、以生鱼为特色的江户式寿司是在1820年推出的、今天最常见的日本寿司是在100年后发明的，据说起源于东京、

　　第二次世界大战前，日本式的寿司在街头摊上出售，即使在那之后，它仍然很受欢迎，但由于卫生条件的原因，它被转移到了室内、加利福尼亚卷受到寿司的启发，是这道菜名声大振的证据、寿司是受到全球化积极影响的菜肴之一，它已经走向巴基斯坦、印度和几乎所有西方国家、

　　寿司提供了一个盘子上的艺术，许多厨师已经掌握了切割和创造杰作的艺术，这些杰作是如此美丽，以至于你不想通过吃它们来破坏它们的美丽、一般来说，鱼是人类可获得的最健康的动物蛋白形式；寿司通过做以下所有的事情使其更健康、

　　寿司对健康的11个好处、

　　1、预防甲状腺功能减退

　　寿司是一种很好的碘来源，有科学证据表明碘有助于平衡甲状腺激素、寿司中的碘对患有甲状腺功能减退的患者非常有益，因为它可以防止甲状腺激素的异常活动，并保持对甲状腺激素的控制、甲状腺功能减退是一种严重的疾病，从长远来看具有致命的影响、这导致无法控制的肥胖，导致严重的心脏病、在你的饮食中加入寿司可以在许多其他方面帮助你，包括补充你的碘缺乏症、

　　2、体重管理

　　外出就餐通常对你的社交生活至关重要、然而，它也需要大量的体重增加和不良的饮食习惯、在这方面，寿司是你的救世主；它是健康的，而且大部分是不含油的，它会给你留下一盘健康的蛋白质和碳水化合物、你不想成为在外面吃饭时点沙拉的势利小人；寿司餐厅是外出就餐的好方法，文化氛围让夜晚更加活跃、