做出孩子喜欢的饭菜、营造良好的进食环境、做好示范，让宝宝模仿等。
如何让宝宝自觉吃饭1
一、做出孩子喜欢的饭菜，用色彩鲜艳的餐具代替玩具吸引宝宝
妈妈们可以选购一些色彩鲜艳、新奇有趣的餐具来代替玩具吸引宝宝吃饭，每当他看到餐盘上摆着这么可爱的餐具时，注意力自然而然放过来了。
经常变换菜式，在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思，比如今天是蒸蛋，就可以将蛋围边，放些番茄在中间做成花的样式;也可以把胡萝卜泥盘成太阳的样子等，宝宝也是视觉动物，很容易就会看着胃口也大开。
二、营造良好的进食环境，养成按时就寝的好习惯
边吃边玩导致宝宝吃饭时不专心，不积极，拖拉，所以，吃饭时，不允许他玩玩具。
当大家围坐在一块吃饭时，如果宝宝此时想去玩，爸妈们就不要拿着碗筷跟着后面喂宝宝，明确告诉他如果这时候不吃饭想玩的话等下就没有饭吃哦。
要是宝宝听完后仍然要玩耍，爸妈们得坚守原则，在下一顿之前不要给宝宝零食等充饥，培养他一个观念：吃饭时得乖乖坐着吃，要是此时想玩就会饿肚子了。
三、上设备
宝宝餐椅不但能帮助宝宝养成坐餐椅吃饭的习惯,还能同时锻炼了宝宝手、眼、脑的协调配合能力。
宝宝吃饭坐餐椅的好处
1、安全性
时下的餐椅的设计，有餐桌、扶手、椅背从四个方向围绕着宝宝，而且还会增加安全带，固定着宝宝，防止宝宝从椅子上摔落。这些设计是普通的椅子无法做到的。而且餐椅的高度比一般的椅子要高，符合宝宝的身高特点和视野需求，让宝宝的舒服的进食。同时，也可以解放父母的双手，在吃饭的时候获得更多的活动空间。
2、培养孩子独立吃饭的'能力
宝宝从简单的抓握食物过渡到用勺子吃饭，这个过程如果在餐椅上进行，会比任由随地进食的宝宝要更快的掌握独立吃饭的能力。有不少妈妈会抱怨宝宝喂饭难，要追着喂，其实如果能培养在餐桌上进餐的习惯，又怎么会有追着喂饭的困恼呢?孩子的习惯都是妈妈培养出来的。吃饭的时候，坐在餐椅里，一套餐具、一份食物，宝宝鼓捣鼓捣，慢慢就能掌握进食的方法和窍门了。
3、培养宝宝的餐桌礼仪
宝宝长大，难免有外出就餐的需要，不想带个熊孩子出门?那就要从小培养他的餐桌礼仪了，吃饭的时候，就应该坐在餐椅上。水杯刀叉等危险物品不能触碰、勺子和碗是用来盛食物的、食物不能丢地上等等诸如此类的餐桌礼仪，宝宝都可以在餐椅上接受教育而获得。
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怎样让宝宝自己吃？
1、手指食物，让宝宝自行进食
宝宝对大人的食物感兴趣，总是企图伸手去抓你喂给他的食物或者勺子，在你喂食得时候拒绝吃，这就是想自己尝试的信号。妈妈可以给宝宝一些切成条或片的水果，教他用拇指和食指拿着自己吃。
每餐都准备一些可以供给宝宝自己抓吃的食物，如胡萝卜、红薯、土豆、西兰花等切成指头大小方便宝宝抓取，或者螺旋状的意大利面、空心粉、面包等切成小块，都是宝宝学习抓吃的好食物。
2、做好示范，让宝宝模仿
要让宝宝自己吃饭最好的方法就是示范给他看，手指食物就是一种很好的练习方式。另外也可以示范用餐具吃东西给宝宝看，让宝宝知道如何使用餐具。
在宝宝8、9个月时，就会开始对汤匙产生兴趣，甚至会伸手想要抢妈妈手中的汤匙。此时妈妈就应该让宝宝自己试着使用。一开始妈妈可以从旁协助，如果宝宝不小心将汤匙摔在地上，妈妈也要有耐心地引导，千万不可以严厉地指责宝宝，以免宝宝排斥学习。
因为宝宝的力气较小，所以装在碗里的东西不要超过三分之一；宝宝可能不懂一口一口地喝，妈妈也可以从旁协助，调整每一次的`进食量。
筷子的使用较为困难，属于精细动作，建议妈妈等宝宝2岁以后再尝试练习。宝宝要用专门小儿用的筷子，比较短而轻，宝宝容易掌握。妈妈可以手把手地告诉宝宝拿筷子的姿势，都要用拇指、食指和无名指夹住筷子，并以虎口开合练习夹的动作。宝宝学习使用筷子的过程一直会持续到6岁，所以妈妈完全没必要太过苛责。
3、卡通图案让宝宝吃饭更香
为了让宝宝更有食欲，很多宝宝专用餐具都绘有可爱的卡通图案。这些卡通图案有的在餐具的外部，有的则绘在餐具的中间。餐具上绘有的图案颜色是否会脱落?在装着某种食物时颜色是否会被溶解?这些都是妈妈在选购宝宝餐具时关心的问题。因此很多妈妈最好选择仅在餐具外部刻有图案的餐具。
4、让吃饭变有趣
让宝宝觉得吃饭很有趣是很重要的，可以采用游戏的方式诱导他将食物放进你的嘴里，然后做出很美味的反应，接着鼓励宝宝跟你一起吃。吃饭的时间，全家尽量围坐在一起，让宝宝有温馨愉悦的体验，一定不能把情绪带到餐桌上，也一定不要边吃饭边看电视，这点非常重要。
宝宝自己吃饭还需注意？
1、不强迫喂食，不吃就不喂了！
在宝宝将食物吐出来的时候，停止喂食。不要在宝宝不吃的时候，硬是哄着骗着多塞几口。
2、别怕宝宝弄得到处都是
无论因为宝宝的笨手笨脚，导致吃饭的过程中多么地一片狼藉，家长都不要批评宝宝，更不要因此就越俎代庖给宝宝喂饭。家长要坚信，一片狼藉的时间绝对不会很长，很快，你的宝宝就可以独自使用餐具，开心地吃饭了。
3、别怕宝宝吃得慢
宝宝一开始是吃得很慢，可能大人一顿饭都要吃完了，宝宝还没吃到多少东西。宝宝吃得慢不要紧，吃得再慢，宝宝自己吃到嘴里的，和大人喂到嘴里的肯定是天差地别。一般来说，宝宝的用餐时间通常不超过30分钟，或者已经出现分心、玩的情况时，就应该结束用餐了。
4、不要用动画片哄宝宝吃饭
有些宝宝吃饭不老实，家长为了让宝宝坐在餐桌上，就会给宝宝播动画片。这样不仅影响宝宝的进食，还会影响宝宝的消化，养成不好的进食习惯。
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如何培养宝宝自主进食的习惯呢？
1、准备合适的餐具
在开始给宝宝喂辅食之前，父母可以给宝宝准备好罩衣，宝宝餐椅，宝宝碗勺等等，这样宝宝一坐上餐桌椅、戴上围兜就知道快要吃饭了，让宝宝有个心理准备。
在宝宝还拿不稳勺子前，父母可以给孩子一些方便抓握的食物，让他自己尝试咬着吃，权当锻炼锻炼。
到宝宝1周岁左右的时候，就可以让宝宝自己拿着勺子吃饭了。不过，宝宝这个时候自己吃饭，可能就会舀那么一两勺，主要还是需要大人喂的。
在宝宝自主吃饭的时候，一定要选择适合孩子的餐具，这样宝宝在吃饭的时候才能得心应手，不会因为餐具的不合适而产生挫败感。
2、不要呵责孩子
宝宝在开始自主进食的时候，由于手部肌肉发育不成熟，很多动作无法做到很精细，这就会造成宝宝吃饭会把饭菜弄得到处都是。
这个时候，妈妈千万不要呵责孩子，反而应该鼓励孩子，告诉孩子他做得很好，只要坚持，宝宝会越来越棒的`。这样才能让宝宝对自主吃饭保持热情，才能坚持下去。
宝宝吃饭时不管是衣服弄脏了，还是脸上弄脏了，都是可以洗的，家长们要拿出耐心来。千万不要因为宝宝吃饭撒得到处就是，就不让宝宝自己吃，就一直由自己喂宝宝吃。
有些孩子四五岁还要人喂饭，就是被妈妈这样娇惯出来的，这对宝宝的成长很不利。
3、专注吃饭
很多家长反映宝宝的专注力差，吃饭的时候吃饭吃到一半就想着做其他事情了。其实，在宝宝吃饭的时候，家长就不要给宝宝看电视，把玩具收起来，让宝宝专注地吃饭。
作为家长也要做个表率，在吃饭的时候不要打电话、看手机等，自己把注意力集中在吃饭这件事情上，这样宝宝才能把注意力集中在饭菜上，专心致志吃饭。
4、不要追着喂
很多孩子之所以自主进食总是不如意，就是家长在看到孩子不好好吃饭或者吃饭慢的时候，就习惯性地抢过宝宝的勺子，自己喂孩子吃饭。
家长们这样做，就会让孩子形成一种依赖，结果宝宝吃不好，大人也更累。
父母要相信，肚子饿了就吃饭是人的本能，当孩子饿了，他会本能地寻找食物，直到自己感到饱了。
而当孩子不饿的时候，就会开始做其他的事情，家长如果追着喂孩子吃饭，不仅会让孩子丧失自主吃饭的兴趣，而且还会让孩子对吃饭产生一定的抵触情绪，不利于培养孩子饮食的好习惯。
5、饭前不要吃零食
零食一般都是高热量的食物，孩子如果在饭前吃了零食，就不会有饥饿感，刚开始吃饭的时候，就没有了吃饭的欲望，影响孩子食欲，容易造成正餐吃得少，零食吃得多的恶性循环。
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