青少年保持心理健康需要自我调整、社会支持、家庭关怀等,可以让青少年保持心理健康。
如何保持好青少年心理健康1
青少年心理健康问题，近几年来屡见不鲜，主要是由于学习压力，与父母、同学和老师的摩擦，可能引起神经衰弱、自卑、嫉妒心理，异性交往也可能引起其他一些问题。预防措施主要包括家庭关怀，学校、社会支持，以及自我心态调整等。
1、家庭关怀：父母应多抽出时间与青少年进行沟通，以鼓励、倾听为主，或者一起进行家庭旅行，尊重青少年的'兴趣爱好。单亲家庭或留守儿童等特殊人群，家庭内其他长辈也应尽可能地给予陪伴、关心；
2、学校、社会支持：教师可号召同学们去关心、爱护、体贴和帮助彼此，或者彼此交换小礼物等，让青少年感受到集体的温暖。学校与社会应多鼓励健康身心发展，科学合理安排学业任务，不打压、不侮辱学生；
3、自我心态调整：学会自我调节、控制情绪，正确面对青春期性意识的发展，如对异性关注度升高等，属于正常生理现象，无需感到焦虑或羞愧。
保持乐观心情，不随意迁怒他人，不过分苛求完美，适当降低自我期待，多鼓励自己。另外，可多参加集体活动，与好友互诉烦恼等，保持愉悦心态。
如何保持好青少年心理健康2
(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。
(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
(3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。
(4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
(5)自我调节，适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。
这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的.态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。
(6)接受自己的性别身份。青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。
只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。
如何保持好青少年心理健康3
观察：少年陨落敲响警钟
不久前，胡某宇案让青少年心理健康问题被广泛关注和讨论，再次敲响了青少年心理健康保护的“警钟”。
“少年儿童正处于身体和心理发育的关键期，自我意识逐渐增强。这个阶段，他们是敏感甚至是‘脆弱’的。”国家执业心理咨询师（青少年方向）、青少年情商训练师、家庭教育导师杨李张华介绍
青少年心理健康问题有该年龄段独有的特点，它会让青少年有无力感、无助感、无能感、无价值感、无意义感，失去快乐的`能力和精神上的回弹力，一点压力就能压垮他们，出现特别明显的焦虑和激越症状，甚至做出极端行为。
“青少年心理问题突出表现为在情绪、自我和行为方面的‘三大障碍’：
第一，焦虑、抑郁增多，呈低龄化趋势；
第二，自我效能感降低，控制感、希望感、生命意义感弱化，容易导致自杀风险上升；
第三，日常生活结构频繁变动，睡眠、运动、学习习惯‘大滑坡’，容易出现注意缺陷、攻击行为、网络成瘾等问题。”全国政协委员、北京市第四中级人民法院副院长李迎新说，后疫情时代，少年儿童心理健康迎来新挑战，必须增强风险意识，在医疗、教育、家庭、社会等多方面共同努力。
应对：多点发力呵护孩子心理健康
守护青少年心理健康已成为全社会的共识。近年来，我国在建立健全青少年心理健康工作协作机制方面做了大量卓有成效的工作——2020年，国家卫生健康委办公厅发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，要求“将心理健康教育作为中学、高等院校所有学生的必修课，每学期聘请专业人员进行授课，指导学生科学认识抑郁症，及时寻求专业帮助等”。
2021年11月，教育部对政协委员《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行答复中明确提出：将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案
评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注等。同时，为了减轻学生课业压力，教育部还出台了“双减”政策。
尽管如此，全国各地青少年因心理问题引发矛盾冲突而导致的极端事件依然屡有发生。面对这样的情况，我们应该怎么做？
在全国政协十四届一次会议上，共青团中央提交了《关于加强疫情后青少年心理健康社会化支持体系建设的提案》，建议建立多部门、多主体的青少年心理健康协调联动机制
统筹学校、家庭、医院、社区和社会各方面力量，建立和完善部门联动、医教结合、多方参与、社会协同的青少年心理健康社会化服务体系。
提案指出，学校要做好前端心理健康教育、科普、发现和一般性干预；精神卫生医疗机构做好后端心理问题诊断、治疗及系统性康复；深入开展“家长课堂”“家长学校”
做好家庭教育指导服务；群团组织发挥桥梁纽带作用，搭建服务通道，助力心理问题发现、转介、干预、诊疗、康复等环节形成闭环。
针对目前社会心理服务机构在技术标准、执业伦理和专业队伍建设等方面参差不齐，心理咨询行业缺乏统一的资格认证和行业监管，从业人员良莠不齐等问题
提案建议大力扶持心理健康服务行业社会组织发展，规范心理咨询职业资格认证。建议在政府购买、资金支持、税收减免、场地租金、畅通工作渠道等方面对专业力量强、社会声誉好、等级资质高、热心公益事业的心理专业社会组织予以支持。
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