脾气暴躁、月经紊乱、血压产生变化、门牙变黑、不断流汗等。
女性更年期的十大症状1
1、脾气暴躁
第一点就是最常见的脾气暴躁，大家都知道更年期女性脾气很不好，经常发脾气，让人觉得莫名其妙，这是因为她们受到激素影响，发脾气也并非自己的本意。
2、月经紊乱
一般更年期过去后，女性就会闭经，而在更年期这段时间，她们就会出现经期紊乱，经期的周期时间不规律甚至是经期忽然终止等情况。
3、血压产生变化
更年期里，女性经常会出现头晕目眩、头痛、双眼肿胀、胸闷气短、发慌等状况，这是因为她们收宿压上升，舒张压不高，而且波动十分显著。
4、门牙变黑
门牙变黑说起来好像和更年期没关系，实际上这和更年期的关系密不可分，更年期阶段，女性唾液代谢开始降低，唾液带去病菌的工作能力变弱，在这类状况下牙龈易腐烂，门牙中的象牙质会变厚，看起来就像是发黑一样。
5、不断流汗
女性更年期期间，经常会有这样的情况，像是感觉连不发烫，甚至还有面部泛红、流汗的状况。
6、骨质疏松
人上了年纪都会有缺钙的情况，而女性身体上了年纪，体内的骨骼会退化，就容易引起骨质疏松，容易产生骨折，以骨股、腕骨、脊椎骨折普遍。
7、心理转变
更年期的女性往往在性格上出现很大的变化，像是变得敏感多疑、心情低落，或者是变得脾气暴躁，非常容易心烦，经常由于一些琐事又哭又闹，乃至笑哭诸行无常。
8、情绪抑郁
更年期患上抑郁症的人很多，她们觉得自身孤单、苦闷，一天到晚敏感多疑，如果抑郁情况严重的话一定要去看医生。
9、上楼梯喘气
没有电梯的房子都得爬楼梯，爬楼梯也让人疲惫，尤其是对上了年纪的女性而言，但是有的人爬一楼就气喘吁吁，这就不正常了，有可能是全身动脉硬化引起的.，这种情况下容易出现心脏血供不太好、心脏功能减退的情况。
10、胸部下垂
女性更年期后乳房变得松弛，这是正常的生理变化，不必担心，人都会经历这个过程的。
如果你的身边有亲人正处于更年期，请不要将以上几种情况轻飘飘地归结为一句“她就是更年期了”，主动去倾听她们的内心，你会发现，更年期之下的女性独自承受着巨大的痛苦和压力。
女性更年期的十大症状2
女性更年期如何
均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
足够的.运动
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
善待自己的身体
健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
乐观的生活态度
更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
女性更年期的十大症状3
女性更年期饮食要点
更年期，特别是妇女更年期的饮食、营养调节，是预防和调治更年期(更年期食品)女性生理功能变化，以及保持老年(老年食品)阶段健康(健康食品)的重要保证。
1、防止贫血女性更年期由于月经变化很大，有些女性月经频繁、增多多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这可能引起女性(女性食品)贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但除铁(铁食品)以外，制造血红细胞还需要有蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)等多种营养素。
因此，在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的`食物，也可选用健脾益气或滋阴补血(补血食品)之食疗方辅佐治疗，如红枣桂圆汤等。
2、防止营养缺乏及身体发胖有些妇女在绝经后容易出现缺钙(钙食品)性骨质疏松和其他营养缺乏病，或由于代谢紊乱而出现脂肪堆积、身体发胖和血液中胆固醇含量增高、血管硬化等现象。对此，重视以饮食来防止疾病十分重要。
一方面，更年期女性要多吃含丰富蛋白质的食物(如瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳类等)和含钙较丰富的食物(如各类豆类、虾皮、海带、芹菜、白菜等)，以补其不足;另一方面，要少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物。如身体发胖、体重增加，就要适当调剂主食，多吃杂粮和蔬菜(蔬菜食品)，控制油(油食品)脂和糖类，并注意平时不要吃得过饱。
3、防止血压增高、头昏失眠等病症的发生由于自主神经功能和大脑皮层功能失调，更年期女性往往会出现血压(血压食品)增高、头昏心慌和失眠等病症。
为此，更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮(粗粮食品)(小米、玉米、标准面粉等)，动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果(水果食品)等。因为这些食物能维持人的神经健康和促进消化(消化食品)，对防止头痛、晕眩和记忆力衰退有好处。同时，要吃低盐饮食，不吃刺激性食物(如酒、咖啡、浓茶、胡椒)，更不要吸烟。
【女性更年期的十大症状】相关文章：
女性更年期症状有哪些04-12
更年期症状表现07-19
女性高c的症状07-02
女性衰老的4个症状05-15
女性排卵有什么症状04-24
女性宫寒的五大症状04-16
女性排卵期都有哪些症状04-24
更年期女性健康生活法则04-05
女性上坟十大禁忌07-21