让自己变快乐的方法，生活在这个快节奏的社会，人越来越容易焦虑，人一焦虑，快乐就变少了，人一旦不快乐，情绪就容易低落，做什么事情都提不起精神来，下面来看看让自己变快乐的方法。
让自己变快乐的方法1
1.拥有一个属于自己的音箱
听音乐就跟运动一样，旋律和节奏能让人暂时摆脱烦恼，音乐的音波也会刺激大脑。
买一个蓝牙音箱，看个人情况买音质好坏，只要不是发烧友，现在市面上几十几百的音箱音质都能接受
2.早晨起来喝一杯温开水
空腹的肚子上喝一杯温水或热水可以清除体内影响健康的毒素。
水和其他液体刺激消化系统，帮助我们的身体更好地消化和消除食物
早晨起来端起好看的杯子喝一杯温水，让他从你的口腔开始唤醒自己，开启如水温暖，如水温柔，如水平静的一天
3.断食日断食一天
断食最佳时间在月圆月缺前三天左右，即农历的11及26日左右二天
当坚持断食一天后，第二天复食吃早餐会觉得食物太美好，
一颗水煮花生米都觉得好香（请先了解断食后再进行尝试，或在老师指导下）
4.少比较，会知足
这个世界上有出生就在罗马的，也有一辈子都没有听过罗马这个地方的人
有含着金汤勺出生，也有人一辈子食不果腹的
不必比较，知足当下自己最美好
5.早睡早起
在贵的品和保健品，都比不上早睡早起给身体带来的好处
早睡可以减少晚上焦虑跟矫情，早起可以接触更多正能量
6.有没有空都要多读书
觉得自己的人生很惨？
那你一定没看过余华的《活着》
住在钢精水泥地想感受一下乡村生活，看看陈冠学的.《田园之秋》
想不通的问题问问克里希那穆提，听听萨古鲁吧！
7.少抱怨
抱怨是最无力的行为，抱怨的时间应该用来解决问题，用来享受生活
抱怨者吸引负能量的人影响你的能量，让你越来越不幸运
8.房间保持整洁
劳动的过程是最容易进入正念的时刻
大家焦虑的点大多是对太多事情无能为力
当你看到自己有能力整理好自己的房间，让他保持干净整洁时
你的满足感就把快乐带来了
9.给自己独处的时间
最多两天就要给自己一个小时的独处时间（自己单独玩手机不算独处）
你可以独处安静坐着观察你身边的一切物件
它们为你带来了很多便利，你有好好看过他对他说一声谢谢吗？
10.理智极简
极简社交，极简饮食，极简购物，极简生活
我们需要的不用太多，拥有越多越焦虑
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。
让自己变快乐的方法2
第一个方法：斩断不快乐的情绪链条
不论是上学时考试成绩不好，还是工作以后被领导批评，我们都很容易陷入一个不快乐的情绪陷阱当中。
这个时候，我们需要的是立刻把郁闷的情绪散发出来，把这个“不快乐”的情绪链条立刻斩断，不要让它持续发酵、扩散。
比如说，和朋友诉说，把压在心里的石头搬走；可以立刻把坏情绪写在本子上，写完就将其从大脑里释放出去；还可以快步走，通过散步的方式让不快乐从身体里消散到空气中。
找到一个你当下立刻能释放坏心情的动作，把不快乐的事情赶走，避免自己始终挂着个苦瓜脸，让更多的霉运撞上自己，或者自己将坏心情传递给身边的人，造成新的情绪伤害。
很多时候，让我们不快乐的那件事本身没什么大不了的，但是因为这件事而引发的糟糕情绪绵绵不绝，甚至于因此引发了更多的不快乐事件，这是特别不划算的事情。
斩断不快乐的情绪链条，是我们立刻可以采取的行动。
第二个方法：“快乐储蓄罐”
其实我们过去遇到过很多快乐的事情，但是如果让自己立刻回忆以前让你感到快乐的10件事情，我们可能无法想起来。
我们很容易就把快乐忘记了。怎么办呢？还记得我们小时候用过的储蓄罐吗？隔三差五地投进去几个硬币，几张纸票，到需要用钱的时候，打开储蓄罐，突然发现自己好有钱。
其实快乐也是一样，如果我们把快乐存储起来，在自己不开心的时候、需要鼓励的时候打开它，就能够立刻调整自己的心境。
我们可以依然采取储蓄罐或者储蓄盒的模式，每当遇到一件值得开心的事情时，就写个便签纸条放进去。在你感到情绪低落的时候，就打开储蓄盒，看看自己过去遇到的开心事，取得的成绩，甚至是自己听到的一个笑话。
这些看上去很小的“快乐因子”会激发你的乐观情绪。
如果你觉得麻烦，还可以把储蓄罐换成手机的收藏夹。当你看到一朵棉花状的云、一个小孩的笑脸、正在爬树的松鼠，听到路边摊热情搞笑的叫卖声，公园里老爷爷的二胡声，都可以记录为自己的“快乐因子”，通过拍照、视频的方式记录下来，存在手机里，需要的时候打开看一看过去的美好时光，是不是心情立刻就好起来了？
快乐是一种宝贵的情绪资源，尝试把快乐存起来，让自己的`快乐记忆很容易被唤起。
第三个方法：不求回报地给予
快乐是一种特别美好的感觉，而这种感觉在帮助他人、得到他人感谢的场合中很容易萌芽。
不论是你帮助落后的同学一起复习，带着他赶上学习的进度，看到他感激的眼神；你在工作中协助同事，完成了一个关键性的任务；还是你给陌生人不求回报地帮忙，他们给你竖起大拇指，这些场景都能让我们感觉自己被别人需要的快乐。
在帮助别人的时候，很容易产生一种价值感，这会让我们觉得被别人需要，自己的存在是有价值，有意义的。
之前看过一个短视频，有个农民工在拉着一板车的重物爬坡，路过的一个男子看到了，就把手上的杂物交给了孩子，他跑过去在后面推车。农民工突然感觉到身上的压力轻了许多，原来是有人在后面帮忙，他回头表达了感谢，男子点了点头，示意不用客气。
这个画面是很有教育意义的，男子用行动展示了帮助他人的善意，他人诚挚地表达了自己的感谢，孩子在父亲身上看到了助人为乐的力量。
我想，他们三个人在这一天里都会是快乐的，而看到视频的网友们应该也能从中发现帮助他人的意义。
给别人带来快乐的快乐，是一种更高级的快乐感。
【让自己变快乐的方法】相关文章：
变优秀的方法04-30
女人变漂亮的方法04-23
自然变漂亮的方法03-20
变美的方法有什么04-07
脚部怎么变嫩的方法04-22
女人如何让自己变漂亮05-14
怎么让自己变的更优秀03-31
怎样让皮肤变光滑细腻小方法04-21
女生如何变美自然方法03-19
什么行为会让自己变倒霉04-29