男人精神出轨怎么办，婚姻是两个人相互承诺一生一世的事情，需要守护、经营，而精神出轨则是一种对婚姻关系的背叛行为，会对夫妻关系产生负面影响，来看看男人精神出轨怎么办。
男人精神出轨怎么办1
1、压制自己的情绪
男人精神出轨是无法原谅的，若是老公身体出轨被自己遇到，还能有着直接的事实，而精神出轨，能算什么呢?如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。
婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。等平复好情绪后，其他的你才能够足够的力气与智慧解决不是么。
2、知道真相一二
女人心比较细，有时候会凭直觉怀疑一些事情，面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。
3、保留老公出轨痕迹
把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。
4、必须有所交流
老公精神出轨，总会有那么多理由，不是怪老婆不够温柔就是怨生活太累，总之老公们会有一万个理由摆在那儿，且大言不惭。就算是这样，你也要和老公交流一下，不用问精神出轨的理由，就问问老公对自己有什么意见，不用歇斯底里刨根问底，想说就说不说拉倒，老公指定那几个态度:一是问你有病吧问我这些；
不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人，你就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。
5、赶紧分散自己的注意力
好多心里专家说，面对男人各种出轨做老婆的要检讨自己，并让自己完美，这纯属站着说话。现实中一个出轨的男人绝对看不到老婆的好，不然怎么会出轨，就算他明白老婆是好的优秀的'，也不会对老婆动心了。这个时候你不用那么苦哈哈的反思自己的不足，那没用，只要不想马上离婚的话，先找事情转移自己的注意力，不然你受不了那种折磨。
喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的，找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去，喜欢交友的，好，那就交几位好友，不管是QQ，微信还是别的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力转移。提前是，你绝对不能做出伤害自己和家人的举动。
6、和老公家人含蓄讲明白
有太多人说，面对老公出轨，好女人绝对不能让自己的公婆等人知道，那样会让老公没面子的，这一点嘟嘟就觉得很没人情味，老公不管是哪类出轨，用什么理由那都是借口，就算平日老婆不够温柔那也不能成为男人出轨的理由，再说老婆要做的太多，做妻子的不可能面面俱到；
遇到这种事情，不和自己公婆等人有所交流，那么老公的家人什么都不知道，若是看到自己的情绪不对劲，还会以为是自己出了问题呢，那样的自己岂不是六月飞雪窦娥冤了？
当然也不用讲那么明白清楚，也不用老公家人帮忙出气什么的，那没用，你只要大约的表示一下就好了，起码让老公家人知道，如果你们的婚姻亮红灯，那是你老公造成的。只是记得注意方式方法，不要把你的怨气发泄到老公家人的身上。
男人精神出轨怎么办2
1、彼此学会去沟通
首先要和丈夫交流，一方面可以原谅他的精神外遇，另一方面可以马上离婚。丈夫承认他出轨后，肯定对自己的打击很大。
此时，与丈夫进行有效的交流，了解他心中的想法是什么，为什么发生外遇，两人可以找到一起解决这件事的方法，然后如果不想和丈夫离婚，丈夫也承认自己的错误，之后可以原谅他的精神外遇，两人也可以通过时间渐恢复以前的状态。
最后，如果自己不能原谅丈夫，就可以马上离婚。此时离婚也是自己的好选择，可以追求爱情。
2、两人要心平气和
首先要和丈夫进行平静的交流，他为什么有外遇，询问他是否对自己不满。这样，两个人就会相互接近，知道对方心中的想法是什么，但是在交流的过程中，两个人必须保证心情平静，自己不能因为丈夫的外遇而大声喊叫。同时，自己也要做好被批评和指责的准备。丈夫出轨可能会抑郁，自己对他的关心不足和其他原因有关。自己也要及时承认自己的错误。
3、自身是否可以原谅
自己不想和丈夫离婚，觉得这种感情可以挽救的时候，如果丈夫确定了的话，他自己就可以保证不会发生类似的事情，可以回到自己身边，这时就需要原谅出轨的丈夫。
结果，他只是精神上的外遇，还没有肉体上的外遇，所以他心里有自己的东西，只是从精神上去别的地方寻找安慰，这时自己特别耐心和宽容，让他感受到家的`温暖。
4、尊重自身选择
有些人是恋爱中心，他们决不允许对方背叛自己，所以不允许丈夫背叛自己后，可以选择离婚。毕竟，两人之间自己是受害者，自己有权留下来。此外，此时选择离开可能不是一个好方法，因为既然丈夫作弊，他在心中的地位就会下降，两人之间的关系也会破裂，所以离开可以让自己尽快摆脱苦海，追求新的爱。
怎么对付精神出轨的人
男人一定要知道，安静地留下丈夫精神上的外遇痕迹，即使不想离婚或者吵闹也要留下来。面对丈夫的精神上的外遇，每个女人一辈子都忍不住。
男人精神出轨怎么办3
男人出轨怎么办
第一，切忌大吵大闹。
吵架解决不了任何问题，面对女人的大吵大闹，男人只会逃避或者更反感，对挽回没有好处。而且很有可能会激怒对方，对你们的关系有害，无益。
第二，不要要求，不要太快原谅。
假如对方精神出轨，不要求对方回来，说你以后会对他好，你的缺点会改变，不要太快原谅对方。表面上看，你要知道，虽然你在这段婚姻中也有错误，但出轨的是他，你这样做是为了助长他出轨的心。无底宽容是对对方的一种纵容，他会越来越肆无忌惮。
第三，不要声张。
别哭着告诉你老公出轨了，你对他有多好，他却这样对你，让你老公成为大家的话柄和笑话，会让他在大家面前没面子，抬不起头，他只能选择离婚。既然已经对不起你了，那就干脆离婚，对得起小三。
第四，不要以离婚为威胁。
很多人觉得对方出轨了，那我就威胁对方离婚，你不知道的'是，也许对方在等你说话。毕竟错的一方是他。如果他要求离婚，他会觉得特别对不起你，如果你主动说话，那么责任就不在他身上了。
第五，提升自我，关注自己。
别吵闹，别原谅，让对方对你产生愧疚感，觉得应该弥补你。
而且你把更多的精力转移到自己身上，不断的提升自己，让自己变得美丽，变得优秀，让他发现你的好，觉得之前做的真的对不起这个家庭，更对不起你，让他回归后对你越来越好。当然，恢复不是几个简单的点，这需要一个过程，也不是那么简单以上只是几个重点。
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