苹果
富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。
猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
柠檬
孕妇吃柠檬，不仅可以预防妈妈感冒以及宝宝发育不良，还能让宝宝皮肤更加细腻。而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用，柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等。
另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
木瓜
许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且肉质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。
一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，这样有助于胎儿皮肤变白。另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
想宝宝皮肤白嫩细腻还是有招的，多吃富含维生素C的水果对此很有帮助。比如苹果、猕猴桃、西红柿、柠檬和木瓜这些，孕妇可以注意补充。
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