皮肤干燥，是孕妈咪们比较容易出现的问题。表现为多皱无光泽，还伴有脱皮敏感等现象，其形成原因有内、外两个方面。内因方面，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，再加上怀孕期间体内很容易缺失水分和各种营养元素，肌肤自然就会干燥脱皮；外因方面，与季节天气变化、不用保养品或使用不当，以及洗脸和洗澡次数过多等有关。
美丽的肌肤需要合理的营养做基础，孕期营养好还可以使准妈妈的皮肤远离干燥呢！所以，爱美的第一步要从饮食开始。记住，均衡是合理饮食的要点。
1、高蛋白食物
含蛋白质丰富的食物是准妈妈的餐桌必备。蛋白质不仅仅提供宝宝成长的必要营养物质，同时蛋白质对妈妈的肌肤有很好的保养作用，每天必须保证充足的蛋白质供应量。
鱼、虾、动物肝脏、蘑菇和木耳也是保养皮肤的必选食物。它们都含有丰富的核酸，核酸有延缓衰老，可健肤美容的作用，也是准妈妈的爱美选择。
2、多吃蔬菜、瓜果
多吃蔬菜、瓜果虽然是老调重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，维生素A可以皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽，总之一句话，维生素是皮肤的比较佳营养品。
3、肉皮、酸奶
司空见惯的肉皮和酸奶也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，而肉皮，有减少皱纹，光滑细腻皮肤的作用；不喜欢吃肉皮的人可以将肉皮做成肉冻，夏天会是一道很不错的凉菜。