首先，不要急。
晒出的色斑，不是一天形成的，淡化或者祛除也需要一个过程，最快也需要28天，一个完整的生理周期。在这个周期中，皮肤随着荷尔蒙的周期性分泌而完成色斑的的疏松、排泄、淡化、修复这样的过程。
其次，多睡觉！
睡眠充分，才能保证皮肤处于足够的修复过程，否则，皮肤更多地要置身于日照、空调、污染等环境中。另外，充足的睡眠也是身体各器官共同休息的过程，毕竟面子只是身体大机能环境的一部分。
另外，在晒斑修复的过程中，不要急于给皮肤更换或补充多种品。毕竟，皮肤对品产生熟悉和适应过程至少需要21天的记忆周期，频繁地更换品让皮肤总是处于焦虑状态，或者一下子补充多种品也让皮肤处于不堪重负的状态，这些都不利于皮肤更好地修复。
美白祛斑吃什么
山药枸杞养颜粥
材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜（白糖）
制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用；山药去皮切成小丁状待用；枸杞用温水泡开；在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。
功效：养颜补血，预防雀斑
杏仁咖啡蛋白面膜
咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
柠檬水加维他命C
将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命c服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
什锦水果养颜羹
材料：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）
制作方法：将以上所有水果清洗干净，切成丁状备用；然后在锅中加入适量的水，水量要覆盖在水果之上，然后将所有的水果丁倒入水中，开大火烧开之后，转成文火继续熬，待水果都熬烂之后，加入适量的白糖或蜂蜜，再淋入调好的水淀粉，边淋边搅拌；再次烧开后起锅即可食用。
功效：清热解毒，淡斑美白
枸杞酒酿蛋
先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后大火煮开即可。通过食物调理，也可以有效减淡斑点，甚至是祛除斑点，这些食品加在一同后，更能促进营养成份的吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。
最后，还可以结合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑点处进行画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
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