1、选择合适的洗发水
头发比较油腻的人，要注意不能选择滋润型的洗发水，不然的话，会加重油腻问题。尽量选择由植物萃取的草本类型洗发水。这种洗发水性质特别温和，能够改善头皮油脂分泌过多的问题。
2、少使用吹风机
头皮对温度是很敏感的，建议头发爱出油的人，要少用吹风机吹头发。因为热风吹过头皮之后，容易分泌油脂，导致出油更为严重。为了避免出现头发变得更油腻的情况，要注意使用吹风机的频率。
3、定时洗头
头发油腻的人，往往头皮油脂分泌比较旺盛，多余的油脂堆积在头皮上面，最终导致头发变油腻。所以说，平日里要定时洗头，将头皮上多余的油脂清除掉。
而且洗头的时候，一定要多漂洗几遍，确保头皮上没有残留的油脂，洗发水等碎屑等。若是有残留的话，就很容易产生头皮屑，让头发变得很脏。
4、正确使用护发素
洗完头之后，很多女人为了修复受损的头发，会选择使用护发素洗头。注意了使用的时候要注意不能直接涂抹在头顶，只能涂抹在发梢部位。轻轻揉搓发尾，再用清水冲洗干净就可以了。
如果涂抹在头顶上，大量护发素就会堆积在头皮上，从而加速油脂积累，头发只会变得更加油腻。
5、注意饮食
为了改善头发油腻的情况，要特别注意饮食。比如说油腻的、辛辣类的食物不能吃，因为它们会导致皮脂腺变得很活跃，油脂分泌更加旺盛，最终导致头发出油严重。所以说，头发油腻的人们要忌口吃油炸类食物，烧烤类食物。
6、少用手摸头
平日里有一些人有事没事的时候，就习惯用手摸头。这样做会导致头发更加油腻，因为双手中会沾上大量的细菌、油脂和灰尘，触摸头发过程中，就会转移到头发上。
除此之外，经常用手指抓挠头皮的话，很会对头皮产生刺激，加剧油脂分泌。
女人保养头发的技巧
1、多吃含有维生素的食物
想要保养头发的话，平日里要常吃富含维生素B的食物，因为其能够让头发更好的生长，让头发变得更加有光泽。还要多吃富含维生素C的食物，因为这种营养成分，被头发吸收之后，能够吸收更多的血液，从而获得更多的营养物质。
2、多吃含有蛋白质的食物
人体内的蛋白质流失之后，会导致发丝缺乏营养物质，从而导致头发出现蓬松毛躁的情况。想要保养头发，改善发质变得有光泽不干燥，就要多吃含有蛋白质的食物。比如说鸡蛋、猪瘦肉、大豆类等食物。
想要保养头发的话，应该每隔两个月修剪一次，将分叉的发梢剪掉。避免受损的头发，进一步变干枯，发质不断变差。
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