李子有什么功效，李子是人们常见的一种水果，能够提供多种重要的营养成分，具有多种药用价值，核小而肉厚，姑苏有南居李，下面就来分享有关李子有什么功效。
李子有什么功效1
李子的介绍
又名叫嘉庆子。核小而肉厚，姑苏有南居李，还有绿李、黄李、紫李、牛李、水李都甘美好吃。山上的野李味道苦，但它的核仁能作药用。李时珍说：李，绿叶白花，树的存活期很长，有近百个品种。
采集加工
现代的人将李子用盐晒、糖藏、蜜饯等方法制成干果，唯有晒干的白李有益。制作方法：六、七月，李子色黄时摘下，加盐揉搓去汁，再和盐晒，最后剥去核晒干即可。用它来下酒和供陈设均佳。
李子有什么功效帮助消化
李子其实是一种营养很丰富的食物，李子能促进肠胃的蠕动，因为李子中含有一些能促进胃酸和胃消化酶分泌的物质，所以能帮助消化，而且李子的味道酸酸甜甜，能提高食欲，经常容易便秘或者是大便秘结的人可以吃适量李子来缓解症状。
美容养颜
李子中含有大量的.维生素和矿物质，抗氧化性非常强，不仅能帮助消化，还能促进皮肤的新陈代谢，补充皮肤所需的水分，让肌肤变得更加水润，对脸上的黑斑和粉刺等皮肤问题都有改善作用，所以经常吃李子能起到美容养颜的效果。
利水消肿
很多人可能到了夏天就容易出现水肿的现象，体内的湿气无法排除体外，吃李子可以利水消肿，特别是女性很容易出现小腹肿胀的情况，吃李子可以起到一定的缓解作用，所以李子有下水气、除浮肿的功效。
降压清肝
李子对高血压有一定的辅助治疗的作用，能起到稳定血压的效果，特别需要提的是李子对肝脏是有很大的好处的，所以患有肝病的人可以适量吃一些李子，对肝脏有保养作用，但是李子是寒性的，不能多吃。
李子有什么功效2
李子的功效和作用。
I. 营养价值
李子是水果中的一种，具有较高的营养价值。李子富含的营养成分主要包括葡萄糖、果糖、维生素C、钙、铁、磷和钾等。其中，维生素C是一种强有力的.抗氧化物质，可以预防细胞老化和许多慢性疾病。钙和磷是构成人体骨骼的重要成分，可增强骨骼强度。而铁则能够促进血液中红细胞的生成，防治贫血。
II. 改善消化系统
李子中含有一种叫做酚甙类化合物的物质，可以刺激肠胃蠕动，促进肠道蠕动，改善或防治便秘，缓解肠胃痉挛和胃痛等消化不良症状。此外，李子中含有一种天然酸味，也是一种增进食欲的有效方法。
III. 抗氧化
李子还富含一种天然酚类物质，能够有效地抗氧化，并能够减少自由基的生成，从而保护身体免受自由基的损害，预防许多慢性疾病，比如癌症、心脏病和糖尿病等。
IV. 改善视力
李子富含维生素C和其他抗氧化物质，能够有效地减少眼睛受到的自由基损害，保护眼睛的健康，预防老年性黄斑变性和白内障等眼疾。
V. 原发性胆汁性肝炎
李子中的多种糖类物质，可以有效地提高肝细胞的免疫力，并能够有效地减少肝脏受到的损害，从而延缓或阻止原发性胆汁性肝炎的进展。
总之，李子具有多种预防和治疗不同疾病的�