主要有按摩和食用丰胸食品，可配合运动一起，需长期坚持，才能起到一定的效果。
胸部变大有哪些方法1
一、保守的方式。
1、按摩法
每晚睡前用双手轻轻按摩胸部四周和与手臂连接处，以画圈方式按摩，来回数次，促进胸部血液循环。
2、淋浴冲洗法
每天洗澡时，将洗澡水调至温热状态，冲洗胸部四周，促进局部血液循环，能有效增大胸部。
3、穿调整型内衣
内衣一定要选购棉质具有调整功能的，它可以帮助改善胸型。
4、涂按摩霜
要去正规的商店购买按摩霜，按使用方法使用，经期时最好不要用。
5、吃木瓜坚果
去超市采购一些新鲜的木瓜每天食用，可帮助改善。
6、喝牛奶木瓜粉
用纯牛奶和木瓜粉调制冲剂，每天饮用，效果也不错。
二、丰胸手术。
隆胸（隆乳）是一种整形手术，以改善女性的身材。隆胸手术在1960年代已经出现。手术会把一些填塞物（如硅胶）放在乳房内。
自从1960年代，手术经常采用硅胶作为隆胸物料，因为硅胶被身体排斥的机会较低，而且质感与人体本身的乳腺组织类似，令感觉更加自然。
1980年代初，美国有研究怀疑硅胶可能导致乳癌，美国当局便停用硅胶，改用较安全的生理盐水袋，万一有渗漏的情况，盐水会被身体吸收，不会影响健康。
然而，使用盐水袋也不一定万无一失的。在1990年代，一位美国女子在前往加拿大度假时，就曾经因为气温突然下降，使胸中的'盐水袋结冰
一度引致呼吸困难而窒息；另外，在2007年，一位台湾女子亦因为在郊外被蜂刺中右胸，盐水袋被刺穿而出现“大小奶”的尴尬状况。
隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下作为手术的开刀地方。
采用盐水袋作为填塞物，可以有较小的伤口，因为会先放盐水袋进身体内，才注入盐水。由于隆胸是一种在短时间使胸部增大的手术，在植入物撑大之下，胸部的皮肤会比正常的皮肤薄。所以在护理方面要多加小心。
综上所述，丰胸并没有那么难，只要找对方法才会事半功倍凡事都要遵循一个循序渐进！找到了正确的方法，只要不断地坚持，丰胸成功路上也会多你一个。
胸部变大有哪些方法2
一、身体运动
运动中，不仅可以去除身体多馀的脂肪，还可以有效地增大乳房。
具体的运动方式是扩大胸部的运动:扩大胸部的运动首先合并手，慢慢地将双手铺在周围，在铺设的同时要注意深呼吸。双手向两面伸直后，上下移动，不断扩大胸部。
二、按摩变大
女性胸部俗话说摸，不切。由于女性的生理结构不同，胸部主要是脂肪，想要使乳房变大，就离不开对乳房的按摩。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指圈按摩，还有如果有伴侣的话，可以向伴侣寻求帮助，效果很明显。推荐以下三种按摩乳房方法:
1、按摩
具体按摩方法是以食指、中指、无名指指腹为中心，用力均匀按压以关元穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还能预防女性生殖系统疾病，提高乳腺发育、女性生育能力和改善功能按本穴时排尿，每次按15分钟，早上起床后10分钟，晚上睡觉前半段锻炼，效果最好。
2、按压乳房
首先按摩乳头，用手指的指腹按摩乳头，增加乳头的柔韧度，然后用双手的'手指，圈住整个乳房组织，用适当的手力从底部按压乳头循环按摩，每天早晚10分钟。
3、环形按摩
女性胸部健康的四个秘密
一、太平公主不是乳腺增生吗？
乳房小不会得乳房疾病是不科学的，即使提早终止乳房发育的女性，体内激素分泌只要出现异常，同样会引起各种乳腺的问题
在我见过的乳腺疾病患者中就有很多乳房小的女性，即便是男性内分泌紊乱也有可能会出现乳腺疾病的情况。乳腺疾病与体内激素平衡水平、平时生活环境、工作压力等都关系密切。
二、怀孕或生宝宝之后乳房会有什么变化？
怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。为了避免乳房下垂，女性可以穿调整型或运动型内衣保持体型。
三、为什么我的胸部不对称？
胸部组织可能在胚胎发育时产生小异常，长大后形成明显的形态学差异。主要表现为两侧乳房、乳头、乳晕大小不同或不在同一水平线上。乳房不对称的胚胎发育异常不仅仅是乳房组织本身，还有胸大肌、肋骨和其他胸部组织的问题，乳房的形状可能不对称。
四、胸部精油对乳房有什么好处？
胸部精油以调理为主，产品富含丰富的活性成分，可有效疏通胸部经络，促进女性荷尔蒙分泌，通过精油按，改善乳房血液循环
提供乳房和纤维组织所需养分与水分。激活乳腺细胞生长，强化乳房脂肪盈积，刺激荷尔蒙分泌，恢复胸部肌肤弹性，使乳房更加健康、丰满、有弹性。
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