秋季美容指南，爱美是每个女孩子的天性，同时秋季也是个干燥的季节，很多的肌肤都会出现干燥，变黄等情况，我们需要通过一些品来修整自己，下面一起看看秋季美容指南。
秋季美容指南1
1、 选择合适的`品。
选择品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的品，不能选用适合油性皮肤的`品。秋天时，不要选用夏天的品。
2、 日常的皮肤护理。
运用合适的品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。
3、 定期祛除死皮。
除了每日的外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净。祛死皮的方法是将祛死皮膏均匀抹在面部，5-8分钟后，待其呈半干湿状时再用中指顺着皮肤纹理轻轻地将它揉搓掉。最后用温水净面，抹上化妆水及晚霜。
4、 每周做一次全套护理。
有条件者每周还应该抽l小时做一次面部的全套护理。包括洁面、蒸气美容、面部按摩及用软性面膜敷面护理。这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔嫩。
5、 通过饮食润泽肌肤。
饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜，水果、鱼、家禽、瘦肉，尽量戒除酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品。多饮滋补清淡的汤水，如银耳 冰糖，木瓜、蜜枣、猪骨堡和罗汉果瘦肉煲等，这些均有防止喉干舌燥和润肤的作用。
总结：以上介绍的这些美容养颜方法和食物，大家都了解清楚了吧，那么不妨照着这些说法去做，让你这个秋季变身大美人!
秋季美容指南2
秋季美食
西红柿
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。
番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的.是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。其中，维E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米
玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
扁豆
扁豆味甘、性平，归脾、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。它属于药食同源的蔬菜，一般人群一年四季均可食用。而且，含碳水化合物不多，糖尿病患者也可以放心食用。扁豆的营养成分相当丰富，扁豆衣的B族维生素含量丰富，每100克扁豆的膳食纤维含量为4.4克，比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多3倍。膳食纤维有机体清道夫的作用，对缓解便秘、给身体排毒大有好处。
香蕉
含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
秋季美容指南3
一、淘米水洗脸
将淘米水涂在脸上，轻轻按摩大约20分钟，然后用清水清洗干净，早晚各一次。淘米水对脸部肌肤有着非常明显的效果，用淘米水洗脸，不仅能够清澈去除皮肤的污垢，而且还能够防止大量灰尘堵塞毛孔，同时不会对皮肤产生任何刺激作用。
淘米水非常适合毛孔粗大、皮肤粗糙、容易滋生痘痘的偏油性的肌肤使用。长期使用淘米水洗脸，还可淡化皮肤的黑色素的沉积，令肌肤变得非常光滑而有弹性。此外，对抑制皮肤瘙痒也有益处。这是一种生活中每天都要用到的廉价品，嫩肤效果非常惊人，美眉们不错错过哦！
二、每日“醋”一点
食醋是人们生活中再熟悉不过的调味品。大家都知道，每日三餐中加入适量食用醋可防止心血管疾病的发生，这是大家非常熟知的保健常识。而对于女性朋友来讲，食醋的美容功效也是非常强大的。每次洗手后可滴几滴食醋在手背上，保留15分钟左右的时间，然后清洗干净，此法可使手部肌肤白皙细嫩。洗脸时也可以在清水中放入一点醋（注意不要过多哦），便能够起到非常好的养颜的效果。
三、能手—蜂蜜
传说中的埃及艳后的法宝便是用牛奶和蜂蜜洗澡，可见蜂蜜的美容功能非常强大。蜂蜜是天然的保湿剂，保湿效果非常好，用适量的牛奶、蛋清与适量的蜂蜜混合所制成的天然面膜，敷于面部，抗褶皱效果非常好，此面膜可使皮肤嫩滑白皙、防止痘痘滋生。蜂蜜中所含的.酶可令肌肤更柔滑，在洗澡水或洗脸水中加入少许蜂蜜，可有效滋润皮肤。
除此以外，蜂蜜还可缓解晒伤。当皮肤被晒得通红的时候，不妨涂抹上一层蜂蜜在晒伤处，便会即刻感觉到清凉舒缓。
四、土豆法
土豆也是我们生活中经常食用的一种食材。很多美眉不知道的是，土豆也有美容的功效。将土豆打皮、清洗干净、切成薄片，均匀贴于面部，仰面静躺，待20分钟后，将土豆薄片取下，再用清水清洗干净面部，此种土豆面膜法可令肌肤补充大量的水分和养分，防止肌肤因缺水而造成的皮肤干燥、瘙痒等皮肤问题，保湿效果非常好。
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