蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的.....蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。
但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：
蘑菇烩菜总热量(164千卡)
蘑菇烩菜
材料：
香菇.............40克金顶侧耳.........20克
粉丝.............30克菠菜.............20克
洋葱.............10克胡萝卜...........10克
蒜................2瓣酱油............2小匙
芝麻、胡椒粉...若干香油、食用油...若干
蒜炒蘑菇总热量(123千卡)
蒜炒蘑菇
材料：
香菇...............3个金顶侧耳..........40克
松茸蘑............50克蒜.................3瓣
食用油.........1.5汤匙盐、胡椒粉......若干
香菜............若干
蘑菇豆腐辣酱汤总热量(143千卡)
蘑菇豆腐辣酱汤
材料：
金顶侧耳...........60克牛肉...............20克
豆腐..............适量大葱...............1棵
红辣椒..............1个辣酱...............5克
汤米水..............1杯
【三款防癌美容又减肥的蘑菇食谱】相关文章：
防癌抗癌食谱有哪些10-28
减肥美容食谱大全之辣椒的做法04-09
减肥美容食谱大全之卷心菜的做法04-09
减肥美容食谱大全之魔芋的做法04-09
蘑菇减肥5个食谱吃了就能瘦下来10-08
减肥食谱09-26
吃坚果减肥防癌又延寿09-19
黄瓜减肥 黄瓜减肥的食谱09-14
燕麦减肥食谱10-09