噩梦缠身的八大原因，梦是一种神奇的存在。无论心情是好是坏，梦和噩梦的概率是混合的，尤其是噩梦，不仅令人困惑，而且令人害怕；来了解噩梦缠身的八大原因。
噩梦缠身的八大原因1
1、 压力：压力是常见的噩梦缠身的原因，无论是工作、学习、家庭、社会关系等都会带来巨大的压力，这种压力会影响人的情绪，
2、 心理：有时，噩梦也可能是由于心理问题引起的，比如焦虑、抑郁或者担忧。这些心理问题会导致人们在睡眠中不断地反复思考，
3、 自我抑制：有时，噩梦也可能是由于自我抑制造成的，比如不能够说出心中的话，或者在某些情况下不能够做出正确的决定，从而让自己感到沮丧，终在睡眠中体现出来。
4、 情绪不稳定：情绪不稳定也是一个常见的噩梦缠身的原因，当一个人的.情绪处于不稳定状态时，他的脑海中就会有很多恐惧和担心，从而影响他的睡眠，引发噩梦。
5、 缺乏睡眠：缺乏睡眠也是常见的噩梦缠身的原因，如果一个人经常缺乏睡眠，他的身体和大脑就会受到折磨，
6、 恐惧：恐惧也是一个常见的噩梦缠身的原因，当一个人害怕某件事情时，他的脑海中就会有恐惧的情绪，从而影响他的睡眠，引发噩梦。
7、 不健康的饮食：不健康的饮食也是一个常见的噩梦缠身的原因，如果一个人吃的太油腻，太油炸，太刺激，太多的咖啡等，这些食物会影响人的睡眠，
8、 不良习惯：不良习惯也可能导致噩梦缠身，比如熬夜、抽烟或者喝酒等，都可能导致睡眠质量下降，
生活中，每个人都会有噩梦缠身的经历，但是其中原因却有很多，本文介绍了八大原因，包括压力、心理、自我抑制、情绪不稳定、缺乏睡眠、恐惧、不健康的饮食和不良习惯，只有通过调整生活习惯，才能有效地缓解噩梦缠身的症状。
噩梦缠身的八大原因2
噩梦从何而来？
如梦境一样，至今对噩梦的概念莫衷一是，成因同样尚无统一的解释。如果从长期的临床统计学上来看，那么造成噩梦的原因可以分为下列几大类：
1.睡眠环境
这是一种最为普遍的的物理诱因。当人们睡在相对极端的温/湿度卧室、采取压迫脏器或四肢等不良睡姿时易诱发噩梦。
2.身体原因
酒精、哮喘、发烧、长期的心理原因如压力或焦虑都会导致噩梦来袭。
3.药物影响
在多项临床试验和报告中都有指出，长期服用某些精神类及心血管药物，如帕罗西汀、甲基多巴、巴比妥类药物都可能会导致睡眠紊乱甚至噩梦。
4.睡前饮食
吃货们请留意，在睡觉前进食会引起身体新陈代谢尤其是大脑活动的增加，这可是噩梦的潜在直接刺激。
5.疾病影响
在临床诊断中，精神类疾病与噩梦具有较高的共病趋势（Comorbidity）。以噩梦多发志愿者为样本的`、多次的明尼苏达人格测验中，Depression（抑郁）、Paranoia（妄想）、Psychopathic deviate（精神病态）的得分明显高于对比值；
同时，创伤后应激障碍（Post-traumatic Stress Disorder,PTSD）也和噩梦多发呈正相关。睡眠障碍是PTSD患者群体的显著标识，闯入性症状的噩梦通常会长期折磨病患，严重影响人体的睡眠。尽管如此，精神类的疾病对于噩梦形成的作用机制尚无科学定论。
噩梦缠身的八大原因3
一、睡眠环境
睡眠环境的变化也可能导致噩梦。如果总是做噩梦，那就得看看是不是这样的原因造成的。人会对陌生的环境产生不安全感和焦虑感，所以可能会导致经常做噩梦。此外，当人们在温度/湿度相对极端的卧室睡觉，或者采取压迫器官或四肢等不良睡姿时，也容易诱发噩梦。
二、压力
在生活中，来自工作、学习、人际关系等各方面的压力可能会导致人过于紧张和焦虑，即使睡着了也无法完全摆脱这些影响，容易做噩梦。生活中的一些不寻常的事件，如心爱的人突然生病或去世，新的工作或环境，也会提高人们的压力水平，导致噩梦。
三、病痛
人生病了就会虚弱，免疫力下降。此时，无论是身体上还是心理上，他们的承受能力都相对较弱。所以，生病的时候，也可能会导致做噩梦。所以生病的.时候要注意先调理身体，提高免疫力，再调整心态，以平常心对待疾病和噩梦。
四、喝酒
睡前喝几杯酒，不仅会让你睡得浅、醒得勤，还会减少快速动眼期期间的睡眠时间，导致睡眠不同阶段的快速交替，让你的梦境体验到现实。酒精还会导致体温略微下降，然后上升。这种不规律的现象很容易让你做噩梦。
五、受惊
比如，对于一些孩子来说，如果出现经常做噩梦的现象，一般与白天受到惊吓有关。对于成年人来说，如果遭遇自然灾害或交通事故，以及绑架、恐吓、暴力等一系列创伤，神经会受到强烈刺激，很容易留下一些心理问题。然后晚上睡觉的时候会经常做噩梦。
六、药物
在许多临床试验和报告中指出，长期使用某些精神和心血管药物，如帕罗西汀、甲基多巴和巴比妥类药物，可能会导致睡眠障碍，甚至做噩梦。
七、上火
肝脏是体内最大的排毒器官，会影响人的睡眠质量。肝火旺盛时，体内毒素不能及时排除，大量毒素在体内堆积，使机体功能紊乱，不能使人陷入深度睡眠状态，大脑也能一直保持清醒，从而使人做噩梦。做噩梦后会感到胸痛，口干口苦。这类人需要注意降低肝火，从而提高睡眠质量。
八、疾病
经常做噩梦也可能是疾病的到来，比如帕金森症、睡眠呼吸暂停性精神病、心脏病等。你应该及时去医院做一个全面的检查，此外在服用一些降压药、抗震颤药和一些精神类药物时，也会引起噩梦。
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