积极正确的自我暗示法，通过调节人的神经和内分泌，可以促进大脑中有益激素的分泌，增强人的身体健康。
自我暗示的作用1
自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习
能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧.
自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯
自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.
肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如:
"我是一个聪明,漂亮的人"
"在我所从事的`专业领域,我是出类拔萃的"
"我是最棒的"
"我具有强大的行动力"
"我能实现自己的美好愿望"等等
运用肯定的原则:
1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:如,我们应该说"我现在获行了幸福的爱情".而不说"我将来会得到幸福的爱情",这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现.
2.要在最积极的方式中进行.肯定我们所需要的,而不是不需要的不能说"我再也不偷懒了",而是要说"我越来越勤奋,越来越能干"
这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.
3.一般来说,语句越简短,就越有效.一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述,情感传达得越多,给我们的印象越强.那种冗长,充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力,变成了一种"头脑游戏".
4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定.对一个人有效的肯定,对另一个人也许压根无效.我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极,扩张,自在,或是支撑性的,如果不是这样,就试着改动言语,直到感觉合适为止.
5.进行肯定时,始终要记信我们在创造新的事物.我们不是试图取消或改变新的事物,这样会引起存在者的冲突和挣扎.我们应该采取的态度是,接受并处理那些已经存在的事物
但与此同时,每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物,并获得最幸福的新机会.
自我暗示的作用2
一、自我暗示的作用
1.调节情绪
通过自我暗示，可以调节自己的情绪状态。例如，当我们感到焦虑或紧张时，可以通过“我能行”“我有信心”等自我暗示来缓解情绪，增强自信心。
2.增强学习效果
自我暗示也可以帮助我们提高学习效果。当我们在学习一门新知识时，可以通过自我暗示来提高自己的学习兴趣和动力，增强记忆力。
3.增强自律性
自我暗示对于增强自律性也有很大的作用。通过自我暗示，可以帮助我们克服拖延症等坏习惯，提高自我管理的能力。
二、自我暗示的原理
1.自我认知
自我认知是指对自身思想、感受、行为和能力等方面的`主观认知。通过自我认知，我们能够更加清晰地认识到自己的内在状态和需求，从而通过自我暗示来调节自己的情绪和行为。
2.认知扭曲
认知扭曲是指人们在处理信息时，由于个人经验、信念等因素的影响，产生了片面、歪曲、错误的认知。通过自我暗示，可以纠正认知扭曲，使思维更加客观、合理。
3.情绪调节
情绪调节是指通过自我暗示来调节自己的情绪状态，从而达到心理平衡的一种方法。通过自我暗示，可以减轻负面情绪，增强积极情绪，提高心理健康水平。
自我暗示的作用3
第一、心理暗示可以增强自信心
每个人都有自己的优点和缺点，我们不应该为自己的缺点和过失来责怪自己，而应该客观地审视和认识自己，思考自己的长处和潜力，以激发出自信心。
现实中，自信并不一定会让你成功，而失去自信必须会导致失败，所以，多进行一些正面的心理暗示，让自己增强信心，也许才会有成功的可能。
第二、心理暗示可以优化自己的情绪
情绪在生活中起着非常重要的作用，同样的事情可以从不同的角度看到，情绪也会不同，结果也会不同。改变问题的视角，情绪自然可以得到调整。
我们应该学会把自己的情绪转移到最好的状态，当你心情紧张时，可以听轻音乐、或是唱一段小调和歌曲等，或到户外散步，听听青蛙的叫声，通过一些行为可以调整我们的心理，优化我们的情绪。
第三、心理暗示可以减轻压力
心态决定了我们对于不同事物，采取怎样的看法。如果感觉到自己受到不公正的待遇、或遇到无法解开的难题时，这会让我们产生很大的压力。
而如果这时调整好心态，给自己一些积极的自我暗示，进入最佳的心理状态是非常重要的，这样可以激励自己迅速调整好心态，以一种平和的态度投入。
第四、积极的暗示可激发潜能
积极的暗示可以增强自己的信心，消除麻烦。消极的暗示刚会降低人们的信心，只会增加忧虑。所以当遇到困难时，应进行积极的自我暗示，自我鼓励、相信自己能做到。
我能做到是很大的'潜力激发，从而可以让自己取得很大的进步，迎接一些很大的挑战，不会担心解决不了问题。
总而言之，积极的心理暗示是非常有必要的，何况我们正处于一种竞争激烈的时代，难免会遇到各种问题，这时如果能进行自我暗示，把我们的心态和情绪调整到最佳状态，就可以让自己冷静地处理问题，并且可以激发出自己的潜能。
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