孕期是一个特殊的时期，这时候女性的新陈代谢会逐渐增强，汗腺及皮脂分泌也会随之旺盛，孕妈需要多注意身体方面的清洁，那么孕妈如何保证洗澡既安全又舒服呢？下面就让我们学习一下吧！
1、学会选择适合的温度
根据大量的临床资料显示，水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。在洗澡温度方面，以皮肤不感到凉为宜，一般来说应在38摄氏度以下。值得注意的是孕期千万不要洗冷水澡。
2、选择适合的时间：
浴室内温度较高会导致氧气供应不足，过热的水会引起皮肤上的毛细血管扩张，孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。同是洗澡次数要适当，夏季炎热，要做到每天至少洗一次洗澡；春秋温度适宜，每周1～2次即可；冬季雪暮天寒每两周1次就足够了。
3、洗澡的方式：
最好不要泡热水澡，因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷，而且水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间最好采取淋浴，如果感到累或不舒服，可以缩短洗澡时间。在冬季，如果觉得洗澡太冷最好利用空调或暖气来调节室内温度。
4、孕妇沐浴用品
怀孕期间沐浴用品的选择需要注意，避免使用香味太过浓烈的沐浴用品，这种产品刺激性较强，闻起来也会不舒服，容易造成头晕，有些劣质的沐浴用品还可能会让准妈妈的皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子。所以沐浴用品应避免踩到以上雷区，选择保湿效果好的最佳。
最后洗澡的时候孕妈一定要选择好拖鞋，铺上防水垫，不要因为地滑摔倒了！
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