婚后的生活夫妻冷战该怎么办，正常的婚姻关系，吵架冷战几乎是必然，特别是吵架后的夫妻很容易采用非暴力冷战手段，将对方视为空气，长此以往对稳定的婚姻关系破坏极大，下面就来看看婚后的生活夫妻冷战该怎么办。
婚后的生活夫妻冷战该怎么办1
1、自我检讨
当夫妻发生冷战，起了争执，不要将错误归咎于对方身上，首先你要懂得自我检讨。这么做的目的是防止问题放大，有利于缓和彼此之间的关系。
2、懂得有效表达
冷战开始的标志没有规律性，在冷战思维里，想解决夫妻冷战怎么办，女方要懂得如何有效表达自己的内心需求。
表达完需求后，可以适当用撒娇，小失望的`语气去沟通，哭诉你的小委屈和你的想法，“我这么久不和你说话，你都看出来了，居然都不理我！还以为你不喜欢我了呢！”这些情感经营小技巧，使得冷战结束的标志也没有预知性，自然而然就结束了冷战。
3、懂得倾听
夫妻冷战是双方都不沟通的状态，当两个人冷静下来后，除了表达自己的需求，也要耐心倾听。在重温事情时，你要直白地告诉对方，你和他冷战、你不开心的原因。比如他的哪一句话，哪一个行为，让你感到非常的生气和伤心。
要允许对方发言，可以像分析案情一样，将事情梳理清楚。这样的方法有趣，两人在这种情景氛围里，很容易笑场，这样有助于两人和好。
婚后的生活夫妻冷战该怎么办2
1、 对冷战视而不见若无其事
不管他跟你冷战的原因是什么，当他跟你冷战的时候，你都要视而不见若无其事。这是告诉他，你不接受冷战。
在他跟你冷战的时候，该跟他说话就跟他说话。但因为他在跟你冷战，他为了让你受到冷战的影响，让你不开心让你心理难受。所以当你跟他说话时，他往往不会搭理你。你跟他说话他不搭理你，你会生气上火，因而一再追问一再跟他说话，他还不搭理你你就很难受。你难受了，就代表你接受了他跟你冷战。这时，他占据主动权。用冷战的方式来惩罚你。
因此，当你跟他说话时，只说通知一类的话，让他听到就行。不要用问的方式跟他说话。不管任何事儿，都不要用问的方式跟他说话。都只用通知的方式跟他说话。通知完你就走开。不要等他回复你。也不要给他回复你的机会。
这样做就是表达你拒绝他跟你冷战的意思。他看到你这样做，他会感觉冷战影响不了你，还会让他陷入特别被动的地位，会令他在你面前失去话语权。最终他会认为冷战不是惩罚你，而是惩罚他自己。当他明白了这个道理以后，他就不再跟你冷战了。
2、 正确判断什么是冷战
并不是说他不搭理你他跟你分房睡就是跟你冷战。要知道，夫妻关系属于一种亲密关系。当这种亲密关系之间有了矛盾问题时，往往很难说清楚谁对谁错。因此当他说不清到底是你对还是你错的时候。他既不会跟你吵架，也不会跟你认错。他不跟你吵架是因为他认为他和你都有错。他不跟你认错是因为他认为他有他的道理。
所以这导致了夫妻俩在发生矛盾问题时，不跟对方说话甚至是跟对方分房睡，就成了一种自我情绪宣泄的方式。这种情绪宣泄方式，有着一定的合理性。他有情绪，但不想对你发泄情绪，所以就不理你，所以就跟你分房睡。我们平常所说的冷战主要是指一些有目的性的冷暴力。而不是指这种在夫妻矛盾问题上的自我情绪宣泄方式。
另外，在时间长度上来说，自我情绪宣泄和有目的的冷暴力时间长度是不一样。自我情绪宣泄一般不会超过三天或者七天。而有目的的冷暴力往往是七天到三十天。或者是一个月到三个月。并且，有目的的冷暴力，在你妥协之前，他往往会不断升级冷战。从最开始的不说话不搭理你，升级到躲避你分房睡不回家，再升级到故意跟你吵架，再一次升级到家暴。
所以说当他跟你冷战时，你要学会分析他到底是自我情绪宣泄还是跟你冷战。把这个搞清楚，才能知道你该如何应对。
3、 正确应对自我情绪宣泄
当他跟你冷战属于他的.一种自我情绪宣泄方式的时候，你要给他时间和空间让他自己一点点化解他自己的情绪。在这个时间里，不要管他，不要唠叨他，不要频繁跟他说话，不要跟他开玩笑，不要督促他去干某件事儿，不要冲他笑，不要轻易哄他。你能出门就出门。这样做就能给他时间和空间让他自己慢慢消解他内心的负面情绪。
如果你频繁跟他说话，甚至是对他笑。容易激怒他。让他认为他和你之间的矛盾问题，他的过错少而你的过错多。所以他就有了理由跟你吵架甚至是家暴你。
4、 正确应对冷战升级
冷战最可怕的地方不在于他不跟你说话不搭理你。而在于他会不断升级冷战。冷战属于一种精神惩罚手段精神折磨手段。而冷战升级就是对精神惩罚手段和精神这么手段进行升级。这意味着当他跟你冷战时，你遭受的精神痛苦会一再加强。如果你最终承受不住一再加强的精神痛苦而向他求和示好。那么他会养成冷战手段。
他会把这种冷战升级的套路玩得越来越熟。结果就是，你完全被他在精神上给控制了。当你想要摆脱他对你的精神控制时，他会用一哭二闹三上吊的方式来威胁你，让你放弃摆脱他对你精神控制的想法。当这些方式对你不管用的时候，他又会家暴你，用殴打你的方式逼你放弃想要离开他的想法。
由此可以看出，一旦冷战不断升级，那么你所遭受的痛苦只能越来越严重，而且你会越来越难以摆脱这种痛苦。所以正确预防和应对冷战升级，是解决冷战问题非常重要的做法。
预防冷战升级的方法就是当他跟你冷战的时候，你时刻关注他的动态和表现。如果你感觉他正在升级冷战。那么赶紧让他打住。具体做法有很多，就不在这里讲了。如果你没有办法制止他升级冷战的做法，那么你只有不顾一切跟他离婚了。这是你保护自己陷入痛苦深渊的唯一做法了。
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