产后痛的原因和分娩时的子宫阵痛一样，都是子宫间歇性的收缩引起的，通常会持续两三天。产后子宫收缩的目的在于帮助子宫止血，并且将子宫内部残余的血块排出，以促进子宫的恢复，有其正面的意义。
通常第一胎产后的子宫，由于子宫肌肉较为有力，能够持续收缩，产后痛的感觉不明显。第二胎以上的子宫，由于子宫肌肉的力量较差，无法持续收缩，必须要间歇性地收缩用力，疼痛的感觉就会比较明显。多胞胎或是羊水过多的新妈妈，产后子宫积满血块没有排空，子宫必须努力收缩，也会有比较明显的疼痛。
有些新妈妈对于子宫收缩药物反应较强，就会感到强烈的子宫收缩痛。此外，哺乳新妈妈，因为宝宝吸奶的时候会刺激分泌子宫收缩的激素，疼痛也会比较厉害。如果产后痛的程度很强烈，引起身体不舒服或是焦虑失眠，可以采取下面的步骤改善：
1、告知医生，视情况停止使用子宫收缩药物或减量。
2、请医生开镇静止痛药物。
3、下床走路，帮助子宫积血排空。
4、采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。
5、避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。
6、按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胱经的相关穴道，可以减轻疼痛。
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