科学备孕，已经不只是营养师自己的特权了，越来越多的准父母们也开始重视科学备孕了，她们意识到备孕对成功孕育和提高宝贝先天的体质，可以增强宝贝出生后的抵抗力，有利于宝贝健康成长！
首先说说叶酸，几乎所有的准父母们都知道需要补充，不知道的，各大医院的妇科大夫也会提醒准备要宝宝的各位准父母们及时补充。准备怀孕或者怀孕前3个月就需要补充，每天补充400vg，差不多一天一片即可。
除了叶酸，市面上还有好多营养补充剂营养品的，尤其经过各个推销各种营养品补充剂销售人员的各种营养价值宣传推销后，各位准父母就更是坐不住了，但是又不知道到底还需要补充什么，该怎么补充等等问题就接踵而来。
想要知道到底该补充些什么呢？那还得了解夫妻双方的身体状况和年龄。首先说说为什么要了解备孕夫妻双方的年龄？其主要是不同的年龄其生理特点和消化吸收能力也不同，而且代谢能力也不同，尤其准妈咪们，适龄孕妇和高龄孕妇起身体状况差异很大，尤其体内钙，因为女人35岁以后钙的吸收利用率下降，骨代谢增高，更容易出现钙缺乏状况，所以备孕的时候除了补充叶酸，还应该及时补充钙，每天补充500mg左右，另外每天保证300ml奶或者奶制品。
补充钙，是为了孕妈咪和未来胎宝宝的生长发育的需要，补充叶酸是因为谁也不知道到底会什么时候怀孕，而孕早期是胎宝宝出现畸形和流产，所以，备孕就开始补充叶酸，可以减少胎宝宝出现畸形的可能。还需要补充些什么呢？这就需要备孕夫妻双方到正规医院做一次孕前的全面检查，看看夫妻双方当下的身体状况如何，如果出现有疾病，那么就及时治疗，体重不达标或者超重肥胖的，需要加强锻炼和饮食的合理安排，尽快将体重不达标赶上或控制体重，让夫妻双方的身体状况达到最佳，这样才能确保准爸爸的优良种子和准妈咪肥沃的土地，为成功科学孕育提供有利条件。
当然，具体需要补充哪些营养补充剂呢？作为一个负责的营养师来说，还真不能随便建议喝推荐，因为我不是销售保健品人员，我更不为某个厂家品牌做推销和代言，一定是要在我真正了解准父母的身体状况后才能给出合理的建议。当然，在这里需要提醒一下准妈咪们，贫血在女性同胞里发病率比较高，而且贫血对胎宝宝的健康发育有着严重的影响，所以，备孕的准妈咪们一定要关注自身是否在孕前就有贫血，如果有，轻度贫血可以找专业的营养师给设计食谱，尽量在三四个月的时间里改善贫血的状况，出现中度贫血的话就配合铁剂的补充，加上饮食调理，尽快改善准妈咪的贫血状况，为成功孕育创造最好的身体环境。
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