哺乳期预防堵奶方法
1、在给宝宝喂奶前，先洗净双手，轻轻拍打乳房(动作一定要轻柔哦)，这样做可以加速乳房的血液循环，帮助宝宝在吃奶时，乳汁流出的更加顺畅，避免堵奶。
2、如果不是亲喂宝宝，是要用吸奶器吸奶，或用手排奶的情况下，还要多一步：用大拇指和食指，在乳根处轻轻按摩1-2分钟，模仿宝宝吸吮乳头的感受，刺激喷乳反射(俗称奶阵、奶惊)，帮助吸空乳房，预防堵奶。
心态放轻松
如果是白天，可以放些自己平时喜欢听的音乐，能帮助自己放松下来的那种。晚上的话，可以多做几个深呼吸。如果在妈妈群里，可以寻求大家的安慰和帮助，有过类似经历的妈妈都会热心分享经验的。
第2步确认乳腺不通的位置
洗净双手，充分暴露出乳房，手臂放松。平躺或半躺，头部垫高，视线要能看到整个乳房。
看乳房上是否有突起的硬块，乳头上有没有可疑的白点或白泡。
确定乳腺不通的位置
按照交叉的原则，左手检查右乳房，右手检查左乳房，用大拇指或其余四指并拢轻轻从乳房根部向乳头方向查找硬块。找到硬块的位置后，沿着硬块向乳头方向轻轻触摸，判断硬块(也就是肿块)的边缘在哪里，确定乳晕处是否有硬块，这一点非常重要!
按摩乳房前的准备
让宝宝频繁吸吮乳腺不通的那侧乳房，适当缩短喂奶间隔，对于没夜奶的宝宝可以选择叫醒喂奶，但如果宝宝不吃也不要勉强。
仙人掌，选择老的手掌形的，去刺，捣成泥，或使用
如意金黄散，用香油调匀，不可太稀(与仙人掌二选其一)
用纱布把仙人掌泥或调好的药包起来，纱布薄的一面贴在乳房硬块处，使药汁可以渗向皮肤，另一面加一层保鲜膜，并至少在乳头一侧包裹边缘，用来隔开乳头乳晕，同时可以防止渗出的药汁染到衣服。
每次敷药时间不宜过长，刚敷上可能有刺痛感，说明药效开始起作用，半小时后须观察乳房有无变红、皮肤有无瘙痒感，如果没有异常感觉可以再敷半小时。璐璐自己曾经敷过3小时，宝妈看自己皮肤的情况，可以酌情延长时间。喂奶前要洗干净乳房上的药物。
圆白菜(也叫洋白菜、卷心菜)的叶子，取一片，冷藏5分钟，敷在乳房不通畅的位置(据说把叶子用蒜臼捣一捣效果更好);
土豆切片，冷藏5分钟，取几片包在乳房不通畅的位置;
发好的面团冷藏10分钟，取适量敷在乳房不通畅的位置。
洗个温水澡，注意用喷头多冲淋肩胛骨的位置，两侧都要冲，两个肩胛骨之间也要冲。可以起到疏通乳腺的作用。
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