怀孕吃DHA有效果吗
DHA是人体必需的营养素，而人体自身却不能进行合成，所以需要从外界摄取，平时饮食当中也会有摄入，包括亚麻酸可以转化，但是量太小，在怀孕期间，在满足自身需要的同时还要保证胎儿大脑发育和视网膜发育的需要。
孕期吃DHA不光是对宝宝身体好，同时对孕妇自身作用也是很大的，孕期补DHA可以预防早产和产后抑郁。
所以孕期补充DHA是很有必要的。
孕期吃DHA宝宝更聪明吗
对于孕期吃DHA宝宝更聪明，并没有什么可靠的正确证实，孕妇服用DHA对于宝宝的营养摄入和生长发育有很大的帮助，但是胎儿智力形成受多种因素影响，而不仅仅是DHA摄入这一个因素。
在整个孕期，准妈妈是否摄入足够胚胎发育所需的蛋白质、是否摄入充足的新鲜蔬菜达到维生素和矿物质需求、是否做到远离高度精加工食品、是否远离酒精咖啡因等孕期禁止食物、是否经常运动，改善血液循环，让胎儿获得更多氧气等等，这些有益营养平衡和血氧供应的因素，都对胎儿的健康发育起到了关键的影响作用，其中自然包括大脑和视力发育。
仅仅依靠补充DHA，并不能解决所有问题，对于DHA准妈妈们也不应盲目吃。
孕妇DHA怎么补
人体无法直接合成DHA，那么，孕妇可以通过哪些渠道获得DHA营养摄入呢。
1、从含DHA较高食物中直接摄入，海鱼中DHA含量较高，DHA不耐热，最好蒸煮代替煎炸，目前比较火的是银鳕鱼，然而价格较高，其实鲅鱼补脑效果不亚于银鳕鱼，价格却只有银鳕鱼的1/5，三文鱼、沙丁鱼补脑效果次之，海鲈鱼、金昌鱼、小黄鱼补脑效果也不错。
2、人体不含合成DHA所需亚麻酸和亚油酸，必须从外界摄入。植物油中亚麻酸和亚油酸含量较高，如亚麻籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、核桃油、紫苏油等。
3、直接补充DHA剂。
常见的有从鱼油和海藻中提取的DHA，藻油DHA纯度更高，海洋污染较少，更推荐藻油DHA，但价格更高。
【怀孕吃DHA有效果吗 】相关文章：
宝宝吃dha有副作用吗02-29
怀孕吃dha能提高宝宝智力吗04-14
怀孕的时候怎么补充DHA 怀孕吃哪些东西补充DHA02-12
吃陈皮有减肥的效果吗10-18
吃橙子有减肥效果吗09-30
孕妇吃富含dha的食物有用吗 有哪些10-17
孕妇吃的dha是什么dha的作用有哪些11-19
怀孕了能吃柿子吗怀孕女性吃柿子有讲究10-06
孕妇吃dha排便会黑吗08-25