孕期妈妈水肿的原因
很多孕妈发现自从怀孕后，眼睛就变得非常容易肿起来，这究竟是怎么回事呢？其实原因在于怀孕后，孕妈体内雌激素升高，使身体内肾脏保钠排水的功能下降，导致体内水钠储留，从而造成了眼睛的水肿。
1、怀孕后，女性的子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，从而导致孕期浮肿。
2、怀孕后，内分泌失调，使得肾小管对于钠的吸收增强，从而导致孕期浮肿。
3、怀孕后，站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿。
4、出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿。
5、有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿。
那么孕期眼睛容易水肿到底有没有解决办法呢？其实只要做到4点就可以了。
保持睡眠
如果前一天晚上临睡前喝了太多的水，或者熬夜很晚才睡，就会加剧眼睛的肿胀程度，不想损害自己的颜值，拥有一双肿泡眼，孕妈就要保持充足的睡眠时间和睡眠质量。比如临睡前最好不要多喝水，以免半夜起来上厕所，睡前还可以换上轻薄透气又吸汗的纯棉质睡衣，让自己睡得更舒适。
佩戴蒸汽眼罩
想给眼睛消肿，临睡前还可以佩戴蒸汽眼罩，熏蒸眼睛半个小时左右。这样做能有效改善孕妈眼部的血液循环，减缓眼球充血，防止黑眼圈和眼袋。除此之外，还能缓解由于过长时间面对电脑而产生的眼干眼涩眼疲劳，让孕妈眼睛更舒适。
按摩
按摩也是给眼睛消肿的一个好方法，而且不管孕妈是站着，还是坐着躺着，都可以做，随时随地，方便又简单。按摩眼睛前孕妈要先洗干净双手，以免手上的细菌沾染到眼睛里，引起感染。然后把双手搓热，从眼头到眼尾，轻轻刮过提拉，平常没事时也可以多做眼保健操。
饮食
想给眼睛消肿，还有一个方法就是注意饮食。平时孕妈可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如香蕉、蓝莓、火龙果、花菜等，尽量少吃那些口味重的食物，这样也有利于排除水肿。
孕期水肿了怎么办
第1招脚部垫高、抬腿
如果是轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些。平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上。躺卧时，用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利于静脉回流。
第2招左侧卧躺睡眠
怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提高睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。
第3招按摩腿部
按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿。若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门为孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环。
若是按摩方向错误，可能会使水肿更严重，务必多加注意。按摩力道只要孕妈咪觉得舒服即可，睡前按摩还可以同步改善孕妈咪失眠的症状。
第4招泡脚
泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端。泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，以40℃—42℃的热水泡20分钟，可改善下半身循环不良的问题。泡脚时，水深至少要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。
第5招避免维持同姿势
孕妈咪水肿大多是因血液循环不佳，所以不可久坐或久站，以免影响静脉回流。平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动等可改善血流不顺的状况。即使只是在家附近的公园散步，也都有助于促进血液循环。
第6招控制孕期体重
如果孕妈咪体重超重，则会增加其身体负担，就更不利于静脉回流，因此建议其整个孕期的体重增加应控制在12～15千克以内。
第7招穿弹性袜预防
如果因为平常工作必须久坐或久站，担心自己腿部伸展不足，可以从怀孕中期就开始穿孕妇专用的弹性袜，借此来减轻腿部受到的压力，改善下肢静脉循环。
第8招充分放松休息
对于孕妈咪来说，充分休息是必须的。只有在全身放松的时候，体内器官才能好好休息。如果身心过于劳累，会增加肝脏、心脏、肾脏的负担，甚至会造成内分泌失调。因此，孕妈咪必须衡量自己的身体耐受度，保有适当的工作量及充分休息，这才能使孕期更顺利。
随着妈咪怀孕周数增加，大约36周时胎位会渐渐下降，到38周左右，宝宝的头部会进入骨盆腔，但随着胎头下降，对孕妈咪本身的压迫也会增加，使血液回流变差。
建议准妈妈调整一下生活习惯，以应对怀孕后期带来的诸多不适。在孩子出生后，喂奶、抱宝宝等照料工作，会频繁使用腰腹部肌肉，所以妈咪千万别亏待自己身体，最好孕前就开始保养。
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