1、养成良好的作息。现在很多的年轻女性的生活习惯都不是特别的好，一方面的原因是现在的工作压力比较大，还有一点就是之前就养成的熬夜的习惯。但是在怀孕以及备孕期间，还是应该养成一个良好的作息习惯，晚上最好十点以后就上床准备休息了，不要熬到凌晨才肯睡。早晨也不要一直赖床，良好的睡眠习惯才能够有好的精神，不然的话不仅会影响身体代谢功能，还会增加流产和胎儿畸形的概率。
2、适当的运动。很多的孕妇认为怀孕以后就要静养，为了防止流产和其他不好的事情发生，应该多躺在床上休息，最好不要下地走动，其实不是这样的，孕妇在怀孕期间也应该适当的运动一下，比如早晨起来和傍晚的时候散步一下，或者在专业人士的陪同下练一些适合自己的瑜伽。
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