通常来说，卵泡直径达18—25mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
1、补充体内的铁元素
我们人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。
但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素，这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。
所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。
这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。
2、吃豆类食物
豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。
经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常，可以很好的延缓衰老。
3、吃谷类
坚果类等也是很好的，因为这些食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。
4、每天都要吃一个水煮蛋
有条件的话建议吃土鸡蛋，个头小小的那种，营养价值会比较好。
5、跳绳
女性在经期结束后就可以进行适当的运动了，每天去跳绳500下的话，对于身体是非常好的。
6、情绪
情绪对于体内激素的分泌是会造成很大的影响的，长期情绪不好的女性是会影响到卵泡的生成素和黄体生成素的分泌，这样一来排卵的时间就会受到影响。
女性的卵泡会被影响到，自然而然的受孕也会受到影响。
所以女性想要怀孕的话，保持一个好心情是非常有必要的。
在感觉到情绪不好的时候，可以多出去走走散散心。
有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎？这岂不是美事一桩吗？实际上，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
哪些卵泡是发育不良的？
1、不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。
2、卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。
3、卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。
4、卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。
【备孕期做哪些事可以养卵泡？】相关文章：
孕期可以做的事08-02
女性备孕，食用哪些食物可以养大卵泡呢？09-23
女性备孕吃什么养卵泡？04-13
备孕期间女性可以吃哪些水果12-22
女性备孕吃什么能养卵泡07-04
哪些蔬菜在女性备孕期间可以吃呢12-11
【精选】在饮食方面，备孕期有哪些可以吃，哪些不能吃？11-01
在饮食方面备孕期有哪些可以吃哪些不能吃？11-01