叶酸对孕妇尤其重要。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，就可能会导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。
叶酸又称维生素B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
补充叶酸，单靠食补还远不够用
深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。
药物、增补剂、强化食品内添加的叶酸多为人工合成叶酸。
天然叶酸的生物利用率低，只有人工合成叶酸的60%左右。
单纯通过改变膳食，还不能满足预防神经管缺陷所需的叶酸剂量，需要额外增补。
几百块和几块钱的叶酸有区别吗?
目前我们市面上出售的叶酸分保健品叶酸和药品叶酸。首先保健品叶酸属复合维生素，与药品叶酸含量不同。其次两者在制作标准上也有区别。
保健食品在上市前多为动物实验或人体试食试验且不需要分期;
而药品则层层把关，不仅需要动物和人体实验，且临床试验还需要3期，上市后还需要上市后评价。
当然，这样说也并不代表保健品叶酸不能吃，只能说两者相比药品叶酸更为经济实用。如果已经购买保健品，要确定保健品成分表中的叶酸含量。
大剂量的叶酸补充安全吗?
叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒，超出的叶酸的量均从尿中排出。
也有多项研究提示每日补充4mg或者5mg叶酸没有发现不良反应，对于孕妇和后代均是安全的。
虽然有一些研究提示：叶酸补充可能增加结肠癌，儿童孤独症、哮喘等风险，但也有研究不支持这些结论，总体来说对于叶酸补充的不良反应还没有充足的证据。
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