孕妈的乳腺部分增长约2斤，血液约3.5斤，胎儿体重约6到8斤，羊水约1到2斤，子宫约1到2斤，胎盘约1到2斤，此外，孕妈自身的母体储备增长约6到7斤，液体潴留约3到5斤。
这些分别涵盖了整个孕期孕妈体重增长的范围，粗略计算下来，也就是30斤左右。
医生给的建议是，正常情况下整个孕期下来，对孕妈来说，体重增长最好保持在30斤以内，如果超过这个数，那对孕妈和胎儿来说都是没有好处的。
这一点孕妈一定要心中有数，万不可盲目地各种进补，却不知自己体重增长太多，好处没有，危害可是很大的。孕妈要长点心了。
生产的时候更危险
虽说现在医疗水平在进步，生产的时候难产以及各种突发意外发生的几率都在大大降低。
不过有一种生产时的风险却是一直存在的，那就是胎儿体重过大，孕妈生产的时候遭更多的罪不说，产程太长，胎儿在孕妈体内也随时会有缺氧甚至窒息的危险。
所以说孕妈一定要要正确的认识，可不能想着胎儿斤数多就是好，胎儿过胖可是会增加生产难度的，这对孕妈和胎儿都很危险。
产后恢复更难
一般来说，肉肉长身上的时候总是在不经意间就来了，可是后期我们想减肥的时候难度可是很大的。对孕妈来说更是如此，如果孕期不注意，营养过剩，造成自己体重严重超标，生产之后，孕妈在减肥瘦身这件事上可是会花费更多精力的。
对孕妈来说，正确的做法是孕期合理饮食，把体重控制在正常范围内。这样胎儿发育好，孕妈在生产之后，自己的身材也更好恢复。
孩子患病的可能性更大
孕妈在整个孕期体重增长超过30斤这个范围，除了孕妈自己过胖外，胎儿体重超重的可能性也很大。
胎儿过于肥胖，出生后也更容易患上一些疾病，如肥胖疾病、心血管疾病等等，这些都会影响宝宝的正常发育，对宝宝的健康威胁也是很大的。因此对孕妈来说，孕期一定要控制好自己的体重，可不能完全由着性子各种“补”。
作为孕妈，一定要做到心中有数，不能简单地以为自己体重增长多，胎儿在肚里就会发育的更好。相反，孕妈体重超标的危害，并且尽量把自己的体重控制在正常增长的范围值内。
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