前段时间去看望了一位怀孕5个月的朋友，到她家不久我就被她柜子上摆放的一些营养品吸引了。这些营养品大大小小的瓶子够10几瓶，我问她怎么买这么多的保健品，她说她要补充营养啊，这样胎儿就会发育的更健康了。
我问她是医生建议她补这些的吗？她说不是，她听别人说的，反正营养品多补充点也没坏处，于是就都买了。确实女性在怀孕后需要补充全面、充足的营养来满足胎儿发育的需求，但是像朋友这样大量的补充保健品真的是对的吗？
维生素并不是越多越好
答案当然不是了，只有适当的补充某些营养才会有利于胎儿的生长发育，但是一定不要想当然的滥补。如果孕妇补充的维生素A过多的话，胎儿有致畸的危险；孕妇摄入的维生素D太多的话，可能会引起胎儿高钙血症；孕妇服用过量的维生素C会影响到胚胎的发育，长期服用的话还会导致胎儿出生后发生坏血症；孕期补充过量的叶酸会影响到孕妇的锌代谢，也会影响胎儿的正常发育。
孕妇不要擅自补充各种营养
我们经常讲什么东西都是过犹不及，适当的补充营养能起到恰到好处的作用，过量补充的话反而有副作用。孕妇基本都会补钙，但是如果长期大量的补钙的话，孕妇会出现食欲减退，毛发脱落，皮肤发痒等症状。人们认为孕妇补锌有利于胎儿的大脑发育，但是补充的锌过多的话会影响到铜的利用，还会造成铁的代谢不完全。像蛋白质每天的摄入量为80-90克；钙的摄入量不多于2000毫克；维生素C的摄入量保持在130毫克左右。
什么时候考虑要药补呢？
正常情况下，孕妇只要保证饮食的均衡、科学，从食物中就可以获取足够的营养，不需要额外再喝补充剂。而且食补的效果要比药补好的多，还没有什么副作用。如果孕妇出现了胃口不好，妊娠反应强烈的情况，或者是出门在外，不方便进食的时候，可以在医生的指导下服用适量的营养剂。
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