今天我们就来聊聊经前综合征那些事~
在许多男性眼里，女性绝对是地球上画风最多变的生物了！刚刚还一副“不胜凉风娇羞”的温柔样子，一转眼又变得异常脆弱、暴躁和难以接近。其实一个平日里温柔活泼的妹子如果突然性情大变，那说明了一个问题，她们正处于黄体期。
按照女性卵细胞发育形态排序，卵巢周期可分为卵泡期、排卵期、黄体期三个阶段。
卵泡期时期是从月经的第一天开始的，排卵期则要短暂许多，它出现的时间为月经的15~17天。接下来的18~28天，便是黄体期了。
大部分女孩子在黄体期临近结束时，因为激素的原因，不仅痘痘会来添乱，心情也会陷入莫名的失落和暴躁易怒中去，连自杀倾向也会比平日高出7倍。此外子宫内膜也会在这一阶段富含养料和血液，达到历史最肥沃点。这些改变都和黄体的出现有直接关系。
约有20%~30%的女性因为经前综合征而影响自己的生活，甚至更严重一点，就是经前烦躁症（2%~6%的女性）。
经前综合征都是因为什么引起的呢？缺乏维生素B6，钙或镁，压力过大，缺乏运动以及咖啡因摄入过多都有可能导致经前综合征。
该如何缓解经前综合征呢？
1.适当的补钙，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状（如：情绪波动，抑郁，经痛等）。同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。
2.加强锻炼，锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。
3.补充维生素E和维生素B6，能缓解经前综合征。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些癌症的爆发。不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。
【来大姨妈之前脾气大】相关文章：
怀孕梦见来大姨妈01-17
来大姨妈可以纹眉吗09-03
来大姨妈可以玩漂流吗08-27
来大姨妈可以泡脚吗11-21
来大姨妈可以吃橘子吗12-21
来大姨妈可以吃猪肝么12-06
来大姨妈不能吃什么04-07
来大姨妈可以染头发吗09-02
梦见来大姨妈会不会怀孕05-23
发起脾气来也吓人的好脾气星座有哪些12-04