1、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，书记日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
2、告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
3、培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
【“黑”妈妈怎么生出“白”宝宝】相关文章：
皮肤黑的妈妈怎么生个白宝宝？10-25
孕期怎么样通过饮食来生出“白宝宝”？04-25
怎么生出高个孩子宝宝身高12-30
怀孕吃什么生出宝宝皮肤白10-30
黑皮肤妈妈怎么生白宝宝？10-25
宝宝皮肤黑怎么变白10-28
婴儿黑毛刺怎么去除 宝宝黑毛刺怎么消除09-13
黑肤色的孕妈照样能生出皮肤白皙的宝宝10-25
想生出聪明的宝宝该怎么吃02-12