孕期体重
孕妇体重过分增加可使娩出的胎儿体重增加，但是新生儿出生的体重并不是越重越好，3500克的新生儿并不一定比3200克的新生儿健康。孕妇体重过分增加，也增加了分娩时的问题，如难产、剖腹产等。当然，出生儿体重1250克或者1800克低体重儿也是不健康的表现，对宝宝健康危害极大。
孕期体重增长曲线
为了预防产妇过胖、胎儿过大和新生儿体重过低，孕妇在妊娠期间腰进行合理的体重增加目标控制：
（1）妇女一旦妊娠，如其体重超过标准体重的20%，则妊娠期间体重增加的目标为7000-8000克，在孕中期、孕后期每周体重增加不要超过300克。
（2）妊娠体重正常的妇女，而且不准备产后哺乳，则增加的体重目标为10千克，每周增加体重350克。
（3）妊娠前体重为标准体重的90%的女性朋友且准备产后哺乳，增加的体重的目标为12千克，每周增加体重400克左右。
（4）妊娠前体重在标准体重的90%以下的女性朋友，妊娠期体重增加的目标为14千克-15千克，每周增加的体重为500克。
（5）如果为双胎妊娠，则体重增加的目标为18千克，自妊娠最后20周每周体重增加650克。
合理膳食
那么孕妈妈通过以上的孕期体重增加的范围和标准，相信大致也有了一定的了解，对于今后该如何增加自己的体重有了明确的要求，那么下面我们在日常生活中该如何做呢？糖糕妈妈也给大家几点注意事项，下面我们简单了解一下。
（1）要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重的比率。
（2）要参照正常孕妇平均体重增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。
（3）调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。
（4）增加新鲜水果和蔬菜等纤维素食物的摄入，保持大便通畅，有利于进食和排泄。适当少吃主食，减少糖的摄入。
（5）调节每日活动量，尽量参加有益的日常活动，如散步、轻体力家务劳动等，既可以防止发胖，又可以增进饮食营养有利于稳步增加体重。
以上可根据妇女妊娠前可妊娠后身体状况加以适当调理，以求符合增重要求。
【孕期体重增加的标准，你超重了吗？】相关文章：
孕期超重的危害11-30
孕期体重超重的危害11-24
孕期检查你都做了吗？05-19
孕妇体重增加标准12-06
孕期超重怎么办？01-26
孕期超重有什么危害11-25
孕期喝水的关键时间你记住了吗？09-01
孕期你补维生素B了吗？08-30
孕期喝水有讲究你喝正确了吗？10-03