1、饮食上注意新鲜度，健康度
生活条件的提高了，各种污染也越来越多了。农药污染，化学添加剂污染，化工污染，激素等各种污染，不仅对人们的饮食健康造成影响，怀孕后若经常食用些有污染的食品，腹中胎儿也难免会受影响。不想胎儿受影响，孕妈们的孕期饮食还需谨慎。孕期尽量能多在自己家里吃饭，食材上可以选择好的，别总是在外就餐，即便是偶尔在外就餐时，饮食的新鲜度和健康度上都要考虑到。
2、避免腹部受碰撞
有一类胎记是血管型的，因皮肤血管异常形成。孕期要保护好腹部，避免碰撞，碰撞轻则容易导致胎儿形成血管性胎记，重则对胎儿的安全产生威胁。人多拥挤的地方尽量避开，实在避不开时最好能有家人的陪伴，也要用胳膊护着下肚子处。
3、有辐射的环境要远离
胎记有部分是由于皮肤病变引起的。当胎儿在孕妈肚子里时，辐射是能引起胎儿皮肤异变的很大原因。怀孕后辐射大的工作环境需要改变下，孕妈有长时间玩手机、电脑的习惯需要改下，像微波炉，电磁炉等一些有辐射的电器元件，避免过长时间接触。怀孕后就不要再拍X光片了，特别是孕早期胚胎快速分化期，在远离辐射上还需孕妈们做个有心人。
4、心情尽量保持开心愉悦
孕期经常心情不好情绪低落，会导致身体内气郁不通，身体就像个复杂的机器，随人体的情绪变化，内在会发生很多变化。心情愉悦时身体会释放出种对身体有益的物质，对孕妇本身和胎儿的健康发育都好。孕妈若经常处在消沉的情绪下，对胎儿也会产生一定影响，胎记宝宝出生的几率也会随着增加。
5、怀孕后就别再化浓妆
有些孕妈比较爱美，不化妆出门都会不自信。但再好的化妆品也都是化学合成的，对身体多少都会有些影响。更别说一些品质差些的彩妆了。怀孕后若再长期化浓妆，化妆品里一些对身体有害的物质进入孕妈体内，随血液循环通过宝宝胎盘会对胎儿发育产生一定的影响，宝宝胎记长的几率要高。
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