一、挥别旧有观念
长久以来都被父母所支配，这种心理被控制的状态，因为已经深植心中了所以很难脱离。「快去做??」、「你不能这样，应该要按照我的方法」。大家是否曾像这样不断被母亲叨唸，或是强迫妳该如何教育小孩的经验呢?
这种时候请挥别母亲的固有观念，想想看自己从小是怎么思考到现在的。和小时候不同，当妳现在能够以广阔视野来思考事情时，与母亲的想法或价值观不同是必然的事。孩子并不是父母的所有物，若能找到属于自己的方法或生活方式，凡事一定会朝好的方向前进哦!
二、保持距离
「这都是为了你～」有对自己的孩子说过这种话吗?若是真心为了孩子，最好尽量别讲出这种话。这些看似为孩子好所付出的言行举止，其实很多都是为了满足妈妈自己的利益与感受。
「最了解你的人是我!」这种为了追求自我满足而逼迫孩子并支配心灵的情况，其实也已经算是心理暴力的行为。若母亲说过这种支配性的话语时，冷淡的回应并且保持距离才是最好的对策。
三、不要怪罪到妈妈身上
若一直顺从母亲的指示行动时，一出错就会忍不住将责任推给父母。这样不仅无法让孩子自己成长，也无法从母亲的控制中逃离。真心想离开的话就别再将错推卸给父母了!
将母亲和自己的人生做出区隔时，有罪恶感是理所当然的，但其实也不需要特别在意。
四、要一直迎合期待
很多无法割舍毒药父母的人，都有着「为了母亲我必须??……」的使命(责任)感。「因为是长女所以不得不○○」的人也必须要注意喔!为了回应对方的期待而转变为精神痛苦的案例也不少。
请先划分清楚「自己想做的事」、「不想做却正在做的事」以及「不想做的事」。准备好之后就差不多能向母亲说「不」了!
虽然很难跟毒药父母相处，但只要整理好心情就能知道该如何面对，心情也就能变得轻松。若是一直处于别扭的母女关系，反而可能会影响到妳自己的育儿方式，所以一定要努力改善喔!
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