一、注重保暖
无论是冬天还是夏天，女性一定要注意关节，脚，肚子，腹部等的保暖，尤其是在月经期间，一定要保护好自己的腹部和肚子，绝对不能受凉。冷了一定要及时加衣，一定确保自己腹部保暖。
二、不吃或少吃冰冷的东西
尽量不要吃太凉的东西，喝水常温即可，雪糕，冰激凌少吃，不仅是对牙齿好，而且有助于保养肚子。
三、食疗暖宫
在暖宫之前一定要清热祛湿，然后要多吃一些牛羊肉，如果有条件的话可以煲乌鸡汤补补，当然不能太油腻，平时也要多吃一些核桃、花生、芝麻、红枣，多喝点牛奶、豆浆等。那么在这个时期，一定要注意不吃太油腻的东西，多吃蔬菜水果，多喝水（常温的）。
四、多做运动
平时要多做运动，可以坚持早上慢跑半个小时，可以增强免疫力，同时可以增强自己的体质，这样有助于怀孕。
五、保持好心情
无论是调理身体还是备孕，一定要保持好心情，在生活中遇到问题，要用积极的态度去对待，采取积极的方式解决，保持自己的好心情，遇事一定要多沟通，有想法一定要和老公商量，沟通是心灵的桥梁，同时也可以使人心情舒畅。
调节宫寒的方法，你学会了几个。
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