这些焦虑,90% 的孕妈咪都有!

时间:2024-02-21 11:38:36 教育 我要投稿

  宝贝会不会是畸形儿?

  自从怀孕后,孕妈咪可欣便被一种不安笼罩着,她非常担心自己的宝贝是否会发育异常,整天忧心忡忡。

  一句话排除焦虑致畸幻想症作祟

  部分孕妈咪会因为过度紧张胎宝贝发育、思虑太多而患上致畸幻想症,比如总是怀疑宝贝可能是兔唇、斜颈、六指等。

  这些幻想会严重影响孕妈咪心理健康、睡眠质量,以致影响正常生活秩序。一般来讲,气质抑郁或敏感的孕妈咪较开朗,乐观的孕妈咪更易产生致畸幻想,需及时排解情绪。

  当致畸幻想症出现后,孕妈咪首先应去医院咨询,请医生帮忙解释不明白或者担心的问题。避免每天无所事事,除每天适度工作之余,还可以将每天的活动和饮食情况记录下来,这些真实存在且没有影响胎宝贝生长、发育的数据记录会给孕妈咪以安全感,有效消除致畸幻想。当然,想知道胎宝贝是否健康,最科学的方式就是做好定期产检。

  孕期一定要穿防辐射服吗?

  刚怀孕的雨薇想买件防辐射服,可她听说若生活环境中存有多辐射源,电磁波会在防辐射服内产生叠加,导致辐射强度增大,对胎宝贝更不利。

  一句话排除焦虑辐射的叠加、谐振在生活中几乎不可能发生

  孕妈咪防辐射服的面料,采用的是金属纤维与棉麻等普通纤维的混纺材质制成的,生活中家电、通讯、微波电器、电子产品辐射源发出的电磁辐射,很难通过金属纤维网,达到电磁屏蔽的功能。

  而针对坊间流传的“多辐射源情况下,防辐射服内的电磁辐射会加大、叠加”的说法并没有科学依据。中国工程院刘尚合院士曾对此解释:辐射的叠加、谐振现象,虽然理论上可行,但现实生活中发生的概率很低,需要在防辐射的陈设方向、辐射源的发射点、空架摆设等多种因素均重复作用的情况下才能发生,生活中几乎不可能。

  只是,就目前而言,国内外对电磁辐射生物效应的研究还没有形成定论,孕妈咪要不要购买防辐射服,应根据自己生活、工作环境来进行选择。

  孕期补钙会不会让宝贝头太硬?

  孕妈咪小美清楚孕期补钙的重要性,可她最近听朋友说,孕期补钙会让胎宝贝头变硬,不利生产,真是这样吗?

  一句话排除焦虑孕期适量补钙很必要

  孕妈咪孕期钙摄入情况,与胎宝贝骨骼发育的强壮和致密度息息相关。孕期钙摄入不足,母体的骨钙会被动用,轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛,重者可造成骨质软化等病症。但若过度补钙则会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝贝头颅过硬等不良表现。导致胎宝贝无法得到母体提供的充足营养和氧气,影响生长发育,而过硬的头颅也着实会使产程延长,不利生产。

  所以说,孕妈咪孕期补钙不能少,但注意适度也非常重要。一般来说,孕妈咪若每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,可使身体获得250毫克的钙,再加上多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、腐竹、黄豆等,以及多晒太阳,通常可满足身体需要。若因身体原因需要特别补钙制剂时请遵医嘱。

  孕期要不要补充DHA?

  DHA有利于胎宝贝发育,孕妈咪晓米想特别食用一些含有DHA的营养品,她不清楚究竟有没有这种必要。

  一句话排除焦虑不能忽视DHA的补充。

  DHA是人体大脑和视网膜的重要构成成分,对胎宝贝智力和视力发育至关重要。按照国际推荐量,孕妈咪每天需要300mg的DHA以满足胎宝贝发育所需。如果孕妈咪孕期缺乏DHA,有可能导致胎宝贝神经细胞数量和突触数量受到影响,导致智力发育缓慢,视网膜电位异常。

  因此,孕妈咪的确不能忽视DHA的补充。在膳食方面,DHA主要存在于海鱼和海产品之中,此外,坚果类如核桃、花生,以及花生油、鱼油制剂等也都含有丰富的DHA。但由于部分海域海洋污染严重,一些海鱼体内多含潜在的甲基汞、二恶英、多氯联苯等有害物质,过多摄入对孕妈咪和胎宝贝健康有一定的安全隐患,因此,孕妈咪可考虑在膳食基础上额外补充DHA营养制剂,因孕妈咪饮食好恶及自身情况各异,选择DHA制剂时建议遵从医嘱。

  产后身材会恢复吗?

  娇美是位时尚的OL,处于孕晚期的她面对不断飙升的体重,非常担心生产后无法再回到产前身材。

  一句话排除焦虑产后恢复从孕期体重控制开始

  孕妈咪分娩后,体重便会自然减轻,这是因为,产后妈咪在母乳喂养宝贝、照料宝贝起居生活中会消耗掉大量的脂肪和能量,从而在不知不觉中达到瘦身的效果。一般而言,3个月至半年内新妈咪的体重便可恢复到孕前状态。为了更好地雕塑身形,妈咪可在产后6周根据自由情况酌情运动,比如健步走对新妈咪而言便是一种既安全又有效的减重运动。

  当然,为了降低产后减重的难度,孕妈咪在孕期就应注意控制体重,整个孕期以将体重控制在增加12.5kg左右为宜。

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