建议在人流后可适量吃淡水鱼，可以将鱼做成清蒸鱼或者是鲫鱼汤。这些食物中蛋白质含量较高，而且比较滋补，对于流产后子宫所受到的伤害有一定恢复作用。其中脂肪含量相对于其他肉类而言要较低一些，不会给身体造成负担，特别适合流产之后的女性食用。
另外在饮食上要注意吃清淡的食物，也有利于身体恢复。因为在流产过后也会使肠道消化功能受到一定影响，如果吃的食物不够清淡，过于油腻，可能会导致肠胃出现不适，也会影响到营养正常摄入，所以为使滋补食物能够被身体所吸收，尽量不要吃油大的食物。
在补充营养的同时也要注意自己所食用食物的属性，如果食物性寒，就尽量不要吃。因为这些食物会对子宫造成伤害，从而影响到子宫恢复。还要注意在坐小月子的时候不要受凉，尽量多穿衣服，做好保暖工作。