叶酸是可以降低宝宝出现生理缺陷的，也就是说，服用适量的叶酸可以减少胎儿发生畸形的可能，尤其是能够预防唇裂、先天性疾病等，更有助于胎儿的正常发育，所以建议女性怀孕前三个月仍然需要每天补充适量的叶酸。
叶酸最主要的作用是让胎儿的神经管细胞发育正常，以免胎儿出现神经管缺陷疾病。其次补充叶酸还可以预防婴儿的出生缺陷。而且女性吃叶酸还有预防贫血的作用，叶酸能够制造红细胞，孕妇吃叶酸也能够预防孕期贫血。有研究表明，孕妇体内叶酸充足，胎盘能更快速的增长，吸收母体内更多的营养。吃叶酸有助于怀孕吗？合理吃叶酸可以在一定程度上促进女性朋友们怀孕，很多女性在备孕期间就会补充叶酸。如果女性已经表现出来贫血的症状，那么及时补充叶酸是非常有必要的。这种物质广泛存在于新鲜的水果当中，山楂、石榴、酸枣、杨桃、樱桃就是很典型的高叶酸水果，但是女性在怀孕之后山楂和石榴尽量的不要接触。
1、预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险
经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。